厄介な小鼻の黒ずみとの闘い

10代の頃はそうでもなかったけど、20代になったあたりから小鼻の黒ずみが気になるようになった。遠目で見ると気づかないけど、メイクをしようと顔を鏡に近づけるとどうしても目に入ってしまうのだ。もちろん洗顔とか基本的なケアはしている。だけどいまいち改善しない。普通に洗顔するのがだめならと100均で買ったこんにゃくスポンジや薬局で買った炭粒入りの洗顔ブラシを使って洗顔してみたけどそれもあまり効果がなかった。

セシュレル

我慢できなくなった私は、やっちゃいけない事だと分かってはいたけど小鼻の汚れを無理やり指で押し出してしまった。一時的にはきれいになったけどしばらく経つと毛穴が広がってしまい、かえって黒ずみがひどくなってしまった。なんて馬鹿なことをしたんだろうと今は後悔している。

20代後半になった今でもいちご鼻との闘いは続いている。最近になって思うのは、もしかしたら洗い方よりも使っている洗顔フォームや石?が肌に合ってないのかもしれないということだ。一度毛穴の黒ずみに対応した商品を使ってみたいと思う。気づくのが遅かったのかもしれないけど、このまま間違った道を突っ走っていくよりは一度路線を変更して新しい方法を試してみるのが良いんじゃないんだろうか。

ダイエットのために取り組んでいることはココアを飲むことです。

私は今、ダイエットのためにココアを飲んでいます。どうしてココアなのかというと、私はココアが昔から大好きで、これだったら長続きするなと思ったのと、ビタミンや鉄など必要なものが含まれているのでそれがいいなと思っているから続けられそうだなと思ったからです。

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私はかれこれ数か月ココアを飲み続けています。なので私は最近ビタミンや鉄も足りていると思いますし、体重も身軽になってきて私は今、ダイエットのためにココアを飲んでいます。どうしてココアなのかというと、私はココアが昔から大好きで、これだったら長続きするなと思ったのと、ビタミンや鉄など必要なものが含まれているのでそれがいいなと思っているから続けられそうだなと思ったからです。私はかれこれ数か月ココアを飲み続けています。なので私は最近ビタミンや鉄も足りていると思いますし、体重も身軽になってきている気がします。

私は今までココアをずっと飲み続けるということはしてこなかったので今とても長続きしているのでとてもいいなと思っています。これからもそうやって続けていこうと思っています。あとはココア以外はあまりとっていないので、少し様子を見て、ココアだけでどのくらい体重が減るかなということを考えています。でもやっぱり主食は食べたくなるので主食は取っていますがなるべくココアを飲むということを心がけています。なんとなく調子がいいので続けていられています。この調子で頑張ってやっていこうと思いますし、この調子でいい調子になるといいなと思います。なかなか難しいことかもしれませんが少しずつ少しずつやっていこうと思っています。ココアは続けやすいです。

いる気がします。私は今までココアをずっと飲み続けるということはしてこなかったので今とても長続きしているのでとてもいいなと思っています。これからもそうやって続けていこうと思っています。あとはココア以外はあまりとっていないので、少し様子を見て、ココアだけでどのくらい体重が減るかなということを考えています。でもやっぱり主食は食べたくなるので主食は取っていますがなるべくココアを飲むということを心がけています。なんとなく調子がいいので続けていられています。この調子で頑張ってやっていこうと思いますし、この調子でいい調子になるといいなと思います。なかなか難しいことかもしれませんが少しずつ少しずつやっていこうと思っています。ココアは続けやすいです。

レッツ体つくりしよう

私が普段しているダイエットは、簡単に言うと有酸素運動と代謝を上げる筋トレ、夜は野菜とおかずのみ。具体的には、まず有酸素運動はエアロバイクを30分しています。足のみのタイプで朝仕事行く前に早起きして30分やってます。30分以上やらないと効果がないそうですが、過度にやり過ぎると筋力を消費してしまうそうなので、きっちり30分にしています。

グラマラスパッツ&ナイトスリム

続けられるポイントは、足だけのタイプで漕ぎながらスマホをいじってるから後何分とかまったく気にせずできてます。続いて、代謝を上げる筋トレは、鉄アレイを持って片足ずつ前に踏み込むスクワットです。これは回数を多くやるのではなくて、鉄アレイのかなり重いのを使用して10回程ゆっくりやるとかなり太ももに負担がかかって良いです。

ポイントは仕事から帰ってからすぐやる。面倒な事はすぐにやらないと後でやるでは三日坊主になってしまうから。この回数を減らすのはほんとに続けるのに良いと思います。ちなみに私は片方10kgのを使用しています。最後は夜は野菜とおかずのみなのですが、炭水化物を抜いています。個人的には、夜は寝るだけなので、エネルギーはそんなにいらないかなと思ってそうしています。

ここでのポイントは、1Lの炭酸水も飲んでます。かなりお腹もいっぱいになるので、私はこうしています。今のところリバウンドはありません。この方法で私は2カ月で4kg程体を絞る事ができました。方法は沢山あってそれぞれ向き不向きがあるとは思いますが、一番は目的や目標を持つ事が大切だと思います。

永遠にあなたのままで

太りました。今の恋人は、それでも決して別れを口にしません。むしろ、どんどんわたしに会いたがるようになりました。沢山食べる君が好きとまで言ってくれました。愛される実感が、わたしを、昔みたいなちょっと良い奴に戻らせました。

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自分に優しくなりました。そして、人にも少しは優しくなれたと思います。無理して自分を作っていた頃のわたしとはもう違います。ありのままのわたしに帰ったのです。そして、ありのままの良い人と、出逢えました。今の恋人は何年経っても相変わらず良い奴のままです。

二人はずっといっしょに居ようと約束し合っています。わたしは偽物に気付き、それとお別れし、ついに本物を手に入れました。幸せに満ち溢れた日常がわたしを優しく包み込んでいます。今日も、デートでした。と言っても、ただ二人で公園に行くだけです。そして、わたし達は何時間でもいっしょに居ます。

そこには高級レストランもブランド物の装飾物もオシャレな家具もありません。しかし、お互いの惜しみ無い愛情が、いつも揺蕩っています。のんびりと脚を伸ばして草原に寝転ぶ恋人を見て、わたしはふとこう思いました。この人と結婚したいな。そんな事を思うのは初めてでした。昔のように背伸びせず、身の丈を知ったわたしは、同時に本当の愛を感じる事が出来たのです。ありのままのあなたが好き。一生あなたといっしょに居たい。そう、永遠にあなたのままで居てね。

ズボラ女子がマイナス20kg痩せた話

ズボラで有名な私。
もちろん私生活もズボラです。
就職一年目。初めての環境でストレスがたまり、元々面倒くさがりなのに拍車がかかりました。
お弁当は作るのが面倒なので菓子パンで。夜ご飯は外食。
あとお酒の味を覚えた私は、仕事終わりに飲み歩く毎日。

快糖茶の効き目!

(おかげでひとり居酒屋なんて余裕に。)
こんな生活をたった一年続けただけで、一年で20kg増!
入らないスカートにマスクからはみ出る顔面。

・・・・そろそろやばい。
でも何でも三日坊主な私が出来るダイエットって??

とりあえずやる事は少ない方がいい!!
しかもルーティン化出来るもの。
ズボラが実行すべき最低限の3つの項目を設定しました。

①毎日の体重測定
基本ですね。朝トイレをした後に下着一枚で計測してカレンダーに書いてました。ズボラゆえに。

②朝食昼食の固定化
これが凄く楽でした!!
私の場合、朝ごはんは、小さめのおにぎりひとつとプロテインとゆで卵。おにぎりはまとめて冷凍して、ゆで卵も3日分くらいは作ってましたね。
お昼ご飯はコンビニでプロテインとサラダチキンとおにぎりを買って、家からサラダを持って行ってました。めんどくさい時は青汁を野菜代わりにしてました。
③が肝心です。

『外食時の取捨選択』
すごく簡単です!でも大事なんです!

以前は、揚げ物…大好きでした。
仕事終わりにハイボールと唐揚げを流し込んだ後、また焼酎と共にチキン南蛮…〆は焼きおにぎりと味噌汁。

そりゃ太りますよね。
痩せたいけどお酒はやめられない私が外食を辞めずに痩せたとっても簡単な方法。

メニューから揚げてないものを選ぶだけなんです。
例えば、
唐揚げ→焼き鳥 のような感じで。
あとお酒はハイボールが糖質が少ないとのことでハイボールばかり飲んでました。

ズボラ故に思い切った事をしないと駄目でしたが、
簡単で、しかも我慢するにもゆるい!
そして私は完全に揚げ物断ちできないと思ったので、土曜日だけは揚げ物OKにしてました。
友人とご飯に行く際や接待の時は普通に食べてました。

臨機応変な対応も大事です(笑)

他には、たまに気が向いたときにウォーキングしてました。3、40分ですね。
あとは、水をたくさん飲むように心がけたり。

この生活を続けて3ヶ月でマイナス20kg痩せました。
元からの体型にもよると思うんですが、私の場合は1ヶ月目でマイナス8kgでした。
元々の食生活のヤバさが一目瞭然ですね。
以上がズボラ女子のズボラダイエットでした!

ジム通いが難しいので、とにかくながら運動!

30代前半女性、会社員です。
仕事が正直、かなり激務でジムに通う時間があまりありません。
学生時代は体育会でかなり日常的に運動をしていたので太ることもあまりありませんでしたが、運動しない+代謝も悪くなったので体重が増える一方でした…
なので、日常生活の中でちょっとした運動を取り入れることが結局大事かなと思って、いくつか試しています。

グラマラスパッツとメディキュットの違いを比較!効果や私の口コミ体験談をこっそりお届け!

試した中で特に効果があったのは下の2つです!※正直、体重を落とすというよりは見た目が引き締まる方のダイエットになります!
1、朝起きた直後、寝転がったまま腰のあたりに枕を折りたたんで入れて、5分間おなかを力を入れて引っ込める!
めちゃくちゃ簡単ですし、時間もそんなかからないし汗もかかないので朝に本当にお勧めです!余裕があれば夜もやります。

たったこれだけですが、下腹がかなり凹みます。即効性はないですが、3ヶ月程度持続することで目に見えて下腹が凹み、マイナス5センチを達成しました!
2、仕事中にひたすらつま先を上下させる。
デスクワーク中心なので冷えるのが悩みでもあり、結局その冷えが代謝が上がらない理由なのかなと思っていました。
なので、座りながらできる運動としてひたすらに足首を動かしながらつま先を上下させて身体を温めていました。
正直、体が温まるよりも効果があったのは足首の細さの方でしたね(笑)

足首が細いと全体的に細く見えるので、見た目がかなりすっきりして見えるように!
足首を補足しようとは思っていなかったので測ってはなかったですが…

この二つを継続することで、体重がものすごく減ったというわけではないですが見た目はかなり細く見えるようになりました。
また、痩せはしないものの太りやすさが軽減された気がします。
時間も手間もお金もかからないので、ぜひ日常生活に取り入れてスタイルキープに役立ててください!

パレオダイエットで魅力的な体になろう!

・パレオダイエットとは?
パレオダイエットとは、英語でPaleolithic dietつまり旧石器時代の食生活を真似しようというコンセプトのダイエット法です。

快糖茶の口コミ

パレオダイエットで大切な心構え3選
・食事
・運動
・睡眠
・食事について

そのままたべれるものなら基本的にOK!
精製された穀物や加工された食べ物はなるべく控えましょう。

・何を食べてもいいのかわかりません!
パレオダイエットで食べてもいいものを考える時に大切なことは、原始時代の人たちがどんなものを食べていたのか想像することが大切です。
現代社会において精製や加工されている食品が大多数だと思いますが、できる範囲でいいので食卓から減らしてみましょう。
・運動について
デスクワークが多い人はなるべく立ち上がったり、その場で歩いてみるなど些細なことでも十分に運動になります。
できるひとは週に1回でもいいので筋力トレーニングもしてみましょう。

・睡眠について
お昼寝をしよう!
今も生きておられる狩猟採集民族の方たちを調査した結果お昼寝を1時間?2時間とっていたそうです。
平日にお昼寝なんて仕事があるから無理!
そんな方たちも多いと思います。そんな時にオススメなのが休日のお昼寝です。
平日に溜まった睡眠負債(※)は休日のお昼寝で返済してしまいましょう!
※睡眠負債とは・・・睡眠不足が借金のように積み重なって不調を引き起こす状態。

入院した時にこのままではまずいと思い運動を始めました。

私は40代中年男性で、普段運動を一切しないで、特に唐揚げとお米が大好きです。
職場での健康診断が実施されて、太っていてもいいじゃん。と全然重く受け止めなかったら、病院の先生に「このままだと大変なことになるよ。」と言われました。

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ソモソモ数値が悪くても日常生活に支障ないのだから問題ないと思っていたら、なんと糖尿病を発症しました。そして、すぐに入院が決まって、病棟で入院患者がよく言っていたのは、「運が悪かった」でした。こればかりは、どうしようもありません。
此の言葉には、妙に、信憑性がありました。少し気持ちが、楽になりました。きちんとカロリー計算や、規則正しい生活を、送っていたと思われる人の意見だけに説得力がありました。ですが、私は暴飲暴食をして入院したので、ここで納得したら駄目です。

その人は、商社に勤めていて、空港のロビーで、発病したそうです。食生活も気遣っていたし、何よりも、話してみて思ったのですが、私とは、正反対のまじめな性格の人でした。

このように、幾らまじめに過ごしていても、運が悪かったら、発病してしまう生活習慣病ですが、発病のリスクは減らす事は可能です。それに発病後にも、気持ちの持ちようによっては、前向きに生きていくことも可能です。私も暴飲暴食を控えて筋トレやウォーキングをして今後入院しないように健康に気を付けたいと思います。

私が試した脇汗の臭いケア

現在29歳の女です。今までは特に気にならなかったさまざまな臭いが、29歳になってから急に気になりだしました。気のせいではなく自分でわかる程、不快な臭いが自分から放たれていたのです。一番びっくりしたのは脇汗の臭いでした。

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今までは脇汗をかいても無臭でしたが、急に脇からすっぱい嫌な臭いがしてきたのです。最初は何かの勘違いかと思い、とりあえず脇汗をティッシュで拭き、恐る恐るティッシュを嗅いだところ、やはりすっぱい臭いがしました。脇にも鼻を近づけてみたら同じ臭いがしました。もしかしてワキガになったのかもと思い、白いTシャツを着て脇汗が黄色になるか確認しましたが、色は変わらなかったのでとりあえず一安心しました。

急いでネットでケアの方法を調べたところ、毎日お風呂に入り脇を石鹸で洗い清潔に保ち、脇汗をかいたらこまめに拭くと良いと書いてありました。実際に試してみて効果は感じられましたが、お風呂上がりから時間が経つと臭いが気になりました。なので自分なりに考えたケアも始めました。脇毛の処理はこまめにして、外出時は脇汗が拭けないので、インナーを脇汗を吸い取ってくれるタイプに変え、外出前に制汗スプレーをしてみました。

するとほとんど気にならなくなりました。夏でも同じケアをしていますが、外出先でも人と会っていても脇汗の臭いを気にしないで生活を送れています。

30代から気になり始めるお肌の悩み

20代では気にならず、多少の無理をしたとしてもお肌に影響がでることはほとんどありませんでした。
しかし30代になった途端にお肌の悩みが増え始めました。
まず最初にこれまではなかったシミです。

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今まではなかったシミが気付けば少しずつ姿を現しているのです。
そこで初めてシミ対策をしてなかったことを悔やんでしまいました。
20代と30代の違いを身をもって知ることになりました。

次にお肌の不調です。
個人差はあると思うのですが、私の場合お風呂上りはスピード勝負です。
早く上がりまず早い段階でスキンケアをしないと、お肌がカサカサに乾燥してしまいます。
パックをしてみたり、ジェルっぽい化粧水を使ってみたりとあれこれ試しました。

結論ジェルっぽい化粧水に決まり、今も続けて使っています。
普通の化粧水よりは乾燥になりにくく、凄く良いと思っています。
なので、乾燥肌の方はただの水の化粧水ではなく、ジェル状のものを使うことをおすすめしたいです。
シミ、乾燥肌そして時々脂っぽい肌になってしまうのが私の肌の悩みです。

30代とはこんなにも不調がでるのかという20代とのギャップに驚きを隠せません。
20代の自分に言いたいです。
30代苦労するからしっかりスキンケアするんだぞとしっかり睡眠をとるんだぞと。

肌荒れはホルモンバランスのせい

中学後半からニキビができ始めました。
いわゆる思春期ニキビです。
皮膚科に通い、薬をもらってニキビを抑えることができました。

セシュレルの口コミとレビュー!

ですが高校2年生になるころ、また肌が荒れ始め
中学生のころと同じ症状だと思い込み、同じ皮膚科に通い、同じ薬を処方してもらいましたが
いくらその薬を使っても、症状はよくならず、
厚化粧でごまかしていたこともあり、どんどんひどくなっていきました。

ネットでいろいろと調べていくうちにピルというものに出会いました。
私の自宅周辺ではピルを扱っている病院がなく、毎月ピルを処方してもらいに都心に通っています。
ひどかった生理痛も治まり、今は鎮痛剤なしで生活できています。

また、当時はテカリもひどかったため、アルダクトンという男性ホルモンを抑える薬も処方してもらっていました。
そのテカリがニキビダニを増殖させていたようで、ニキビダニ石鹸を使うことでもニキビを抑えることができました。

ホルモンの崩れが、テカリ・ニキビへとつながり、そのテカリがニキビダニの増殖へとつながるという
負のスパイラルから抜け出させてくれたのは、ホルモン剤とニキビダニ石?のおかげです。

ニキビに対しての知識がなかったこと、根本的な理由を調べようと思わなかったことが
ニキビを増殖させていたのだと思います。

ニキビでお悩みの皆さん、皮膚科で表面の治療だけでなくだけでなく
体の内側から見つめなおしてみてください。

乾燥肌による保湿維持

私は乾燥肌だ。子供の時からずっと悩まされている。特に冬になると顔の周りがカサカサし始める。乾燥肌にとってはつらい季節だ。そのため、保湿剤が欠かせない。お風呂上りには飾らず、肌に潤いを与える。

シロジャムの評価

シャワーを浴びることで、お肌の保湿がなくなるからだ。保湿剤としてまず、プラチナレーベルのハトムギエキス化粧水をお肌に塗る。これがお肌のベースとなる。そのあと、クリームを塗る作業となる。クリームとして花王キュレルを塗る。このクリームは乾燥肌の自分にとってとても助かっている。

お肌の乾燥を防止するだけでなく、湿潤を保つことに繋がるためだ。乾燥がひどく、顔が荒れてきたときは皮膚科で処方してもらった薬を使うこともある。定期的に皮膚科に行き、診てもらうことも欠かせない。お肌の乾燥は季節などの外的要因も強いが、食生活によっても変化する。油物を食べすぎたり、お酒を飲みすぎるのも厳禁だ。体がかゆくなり、肌を掻いてしまうため体をいたずらに傷つけてしまう。またシャンプーも皮膚への影響が少ないものを使う。

私はシャンプーも花王キュレルを使っている。体を研磨するタオルも使うのはなるべく避けた方がいい。体の皮膚のバリアがなくなってしまうからだ。
乾燥肌の自分は気を付けることが多い。ただし、うまく対処すれば何も問題ないので継続して保湿維持に取り組みたいと思う。

返済は期限を守って自動契約機で行うのが良い

借り入れ金を一括で返済する場合を除けば、毎月の返済日に定められた金額を返していきます。この返済日に遅れると、延滞金が発生してしまいます。延滞金には通常よりも高い利息が設定されているので、大きな負担になってしまいます。返済が遅れることが確実となったら、ローン会社に相談すると対応してくれます。

プロミスの借金利息を検証※上手に借りるコツを教えます

返済はコンビニATMでもできるので便利ですが、利用すると手数料が発生します。返済回数が多いとその度に手数料を取られてしまい、返済金額に大きな違いが出てきます。ローン会社の設置した自動契約機なら、借り入れも返済も手数料なしで取り引きできます。立地条件にもよりますが、手数料だけのことを考えると自動契約機を利用した方がお得です。

バストが小さい人がやるべき生活習慣の改善とケア方法

女性であれば誰しもが、大きくてハリのあるバストに憧れると思います。しかし、胸が小さいことに悩んでいる女性は数多くいます。特に、「バストが小さいことが原因で大好きな服が着れない」などの悩みが生まれ、それが大きなコンプレックスとなって残ってしまいます。

モテアンジュの効果

コンプレックスの解消のためにバストアップケア用品を買って、必死でマッサージをしていてもなかなか理想のバストになれないと考えている人はいるかもしれません。実は、バストアップのために必要なこととして、まずは生活習慣の改善から試してみるのが望ましいです。バストアップのための改善すべき生活習慣は、ブラジャーのサイズと生活習慣です。ブラジャーに関しては当然のことながらサイズがあっていないものを使用しているだけでも形が乱れてしまいます。

サイズのあったブラジャーを選ぶのが望ましいです。次に、生活習慣についてですが、猫背など姿勢が悪い場合には、できる限り背筋を伸ばすことを意識するだけでも変化があります。他にも睡眠不足、ストレスなど日常的な生活習慣など多くの原因が考えられます。理想のバストを手にいれるには生活習慣の改善とそれに加えてまっさーじなどのバストケアを追加することで高い効果を得ることができます。

子育て中のバスト事情

タイトル通りですが、2人の子供を完全母乳で育てて卒乳して2年経ったいま。
バストが小さくなったというか、しぼんだというか、上らへんの胸がなくなって下に向かい始めてます。

バストの垂れには効果あり?モテアンジュを購入して3ヶ月摂取した私の口コミ!

簡単に言うとハリがなくなって垂れてきました。
アラサーだけど、もう見せる人もいないけど鏡で自分の胸を見るとなんだかちょっとしょんぼりしてしまいます。
育児が忙しいので、お風呂の後にバストマッサージとか本当にしたくてたまらないけど全然できないですし。

洋服を着るときは一生懸命ブラに胸のお肉を入れて、コルセット着けて、あまったお肉を集めてまたブラに入れて産前のような上向きぽいお胸を作ってます!
だからこそ外したあとのギャップがすごくってすごくって。
心の底からふっくらしたまぁるいお胸に憧れます!
せめてもの努力として、ウォーキングするときやマラソンするときは揺れない!を大々的に言っているスポーツブラを着けるようになりました。

これ以上、下に向かわないようにしてほしいところです。
しっかりしたメーカーのナイトブラや、日中のブラも大手メーカーのを使った方が良いのかなと思いますが、お値段がなかなかなものばかりで専業主婦の今、手を出す勇気が出ません。

髪を傷めない白髪対策について

私は白髪が出始めた事と、白髪対策について悩んでいます。30代を過ぎた頃から1~2本白髪を見つけましたが、出産を機に目につく様になりました。

今現在の白髪対策は授乳をしている事もあって、化学薬品は良くないと思い白髪染めをしていません。少しでも栄養を与えてあげると良いかなと思い、シャンプーとコンディショナーのグレードを上げてみた程度です。

艶黒美人

1度白髪染めをするとこの先もずっと頻繁に白髪染め続ける事になると思い、なるべく痛まない方法を探しています。なるべく痛まない方法を調べてみると、シャンプーにカラー剤が入っていて、洗う度に白髪に着色されていくタイプ、ヘナという植物で染めるタイプ等があると知り、どんな方法が良いのかと気になっています。

又、食べ物やサプリメントで白髪が増える速度を遅くする事は出来るのかなという事も気になっています。昆布を食べると良いともよく聞きますし、中国の民族が米の研ぎ汁で髪を洗っていて、白髪に効果があるとも聞きます。

1度出てしまった白髪は、これからは増えていく一方なので、なるべく続けやすい方法を選んで、尚且つ効果を感じられる方法と出会えたらと思います。色々な方法があるので、どのように今後も白髪対策をしながら付き合っていくかが私の悩みです。

痩せたいなあ、という私の切実な叫び

春。薄着の季節。
冬の間はコートで隠せていたこのムチムチの体型も、薄着の季節が来ると、気になってきてしまう。
ちょっと、お腹のハミ肉と信じられない感じになってきてる。
あーあ。

プレミアムスリムスキニーレギンスの効果

でもダイエットしなきゃな。
と思ってもだいたいいつも3日坊主に終わってしまうという、自分の意志の弱さに嫌気が差すわ。

痩せたい気持ちがあっても、正直、運動したくない。
ジョギングとか、ウォーキングと興味はあるけど。
意外と忙しくて、時間ないし。

酵素ドリンクのダイエットとかどうかなと思って。
飲むだけだし、簡単そうかなと思ったの。
でも、ちょっと調べてみると、断食?しないといけないみたい。
食事を酵素ドリンクで置き換える感じなのね。
普段の食事に合わせて酵素ドリンク飲むってわけじゃなかった(笑)

サプリも今、色々なのがあるじゃない。
ネット見てると、結構、いろんなサプリの広告見かける。
飲むだけだし簡単そう。
でも、お金がかかるんだよね。結構高いの。大体が定期購入の3ヶ月縛りとかだったりして。

お金も使いたくないし、運動もしたくないけど、痩せたい。
って、さすがに無理か。

そうこうしているうちになんか眠くなってきた。
今日もお昼ご飯いっぱい食べたし。
デザートも食べたし。

痩せられる日は、まだまだ遠いみたい。
残念(笑)

白髪が増えてきてどのシャンプーが良いか気になる

加齢とともに、白髪が増えてきました。
今、シャンプーをどうするか悩んでいます。

ボタニカルエアカラーフォーム

長年、ライオンのオクトシャンプーを愛用しています。
リンスも同じタイプのものを使っていまして、
快適に使えています。

このシャンプーを使っているのは、
私の体質として、頭皮のかゆみとフケに
ひどく悩まされたことが理由です。

色々と試した結果、これに落ち着きました。
以来、長らく使っているのですが、
たまに旅行でホテルなどに泊まると
備え付けのシャンプーを使います。
そうすると、翌朝などはやはりかゆみとフケで
苦しむことが多いです。

これらの経験から、
愛用しているシャンプーに信頼を寄せていて
いい商品に巡り会えたなと思っています。

私は幸いなことに髪の量は薄くない方ですが、
このように、使えるシャンプーに選択肢があまりないことが
正直残念ではありました。

テレビのCMなどで、新しいシャンプーなどを
見かけると、心がときめいたりします。
良い香りのシャンプーに憧れもあります。

しかし、体質に合わないのではないだろうかと
心配になり、あまり多くは試せませんし、
試したところでやはり、期待通りの結果になることは
ありませんでした。

こうした悩みを抱えているところに、
さらに最近白髪が増えてきてしまいましたので、
これからの自分に合っているシャンプーと
また巡り会えないかなあと探しているところです。

推しダイエット挑戦中

恥ずかしながら私は今までダイエットに成功したことがありません。
リンゴダイエットなどの同じものを食べ続けるダイエット法は飽きっぽい私には向いていなかったし、ランニングやウォーキングも続きませんでした。
でも痩せたい!と思って今回始めたダイエットは推しダイエットです。推しダイエットは、自分が推しているアイドルのダンスを毎日踊るというダイエット法です。
私が推しているアイドルはなかなか激しいダンスをしているので1曲真似して踊るだけでかなり汗をかきます。

プレミアムスリムスキニーレギンスをアラサー女子が徹底レビュー!

さらにDVDなどを観て真似してダンスをしていても、推しを見て癒されているので疲れても楽しく笑顔で踊れます。
それに推しを見続けることで、推しのようにスタイルよくなりたい!という気持ちを持ち続けられるので「疲れたしダイエットやめよう」と諦めてしまうこともなくなりました。

常に、今日も推しと一緒に踊りたい!推しがいるから頑張れる!と思っているので、このダイエット法は飽き性の私でも続けられています。
毎日踊ることでダンスも覚えられるし、ライブを見に行った時に一緒に踊りながら応援出来たら素敵だなって考えてます。
握手会に行った時には「痩せた?綺麗になったね」って言われたいなと夢見つつ今日もダンス頑張ります!
私は1週間続けて2キロ痩せられたのでアイドル好きな方には推しダイエット、おすすめします!

ダイエットは習慣の繰り返し

私は太りやすい体質でよくダイエットをしていました。
ジムにも通いましたし、食事も制限しましたが結局数キロ痩せて終わりという結果がほとんどでした。
実家暮らしでご飯の量が多くそれがある意味ダイエットの一番の天敵かもしれません。

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私が思うダイエットの一番の成功する秘訣は環境を変えることにあると思います。
私には兄弟がいますが実家にいるときは割と太っていました、ただ環境を変えて
一人暮らしをすることで普通くらいの体形になりました。

言い訳に聞こえてしまうかもしれませんが、環境を変えることによってダイエットになるのでは?
と思っています。今までのダイエットは食事制限とかジムに通うとか筋トレをするという環境が
変わらない中での行動がほとんどだったと思います。

ただ環境を変えるということはそれらのものよりも効果が段違いにあるように個人的には
感じました。ただしやはりリスクが多い事でそうそう簡単に実行できなこともデメリットというか
欠点でもあるのかな?と感じます。なので私自身が感じる一番のダイエット方法を
環境をいきなり大きく変えてしまいカロリーを摂取しにくい環境に移すことだと感じました。

ダイエットの場合受動的ではなく強制的に何かを変えたほうが上手くいくと思います。

男性30代後半からの臭いケアについて

男性の臭いケアについて悩まれている方がいらっしゃると思います。特に30代後半からは独特の臭いケアが気になりはじめます。
臭いの原因は不規則な生活や、食生活に関係すると言われています。

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特に不規則な生活によってホルモンバランスも崩れ、汗をかくような運動もなくなってしまうと、皮脂の汚れもたまりやすくなり、ニオイもきつくなります。
男性の臭いケアのポイントとしては、2つあります。

1つはデオドラントの製品を使って予防することです。皮脂の汚れをすっきりとり、臭いをケアできるデオドラント製品は沢山あります。特に男性用のデオドラント製品も多く販売されています。シャンプー、ボディソープ、洗顔で使うデオドラント製品をつかって予防していくことも検討が必要です。

その上で、2つ目のポイントは、汗をかく運動をすることです。なかなか汗をかくような運動をする機会も、新型ウイルスによって減ってしまっていると思いますが、気分転換でウォーキングするだけでも良い運動となります。ウォーキングの場合は速歩きで20分から30分程度歩くだけでも汗をかきます。

汗をかくことにより、皮脂の汚れも溜まりにくくなり、体のホルモンバランスも、また基礎代謝もよくなります。
臭いケアと中年太りも予防でき、一石二鳥ですね。
この2つのポイントを守って臭いケアをしていきましょう。

部活仲間と一緒に体を動かす

中学高校とソフトボールに明け暮れ、大会前になればグリコーゲンローディング方式で、ガッツリ炭水化物を摂り続け、試合当日の持久力アップに向け、食べて動いての繰り返しをして体を強化しました。

快糖茶の効き目!

そして高校三年の夏に最後の大会を終えて引退。鍛え上げられた体と持久力を武器に、さあ受験勉強をと思ったのですが、同じ部活仲間と一緒に居ることが多く、中々気持ちが切り換えられず。そして、スイーツという思わぬ誘惑が私達を襲ったのでした。部活に当てていた時間は友達とのカフェタイムと代わり、一緒に勉強をとファミレスにて高カロリーの食事。食べる量は変わらずとも、動く量は断然減った訳です。

イコール摂取カロリーがオーバーとなれば、ぜい肉が自ずと増えみるみるうちに太って行きました。このままではまずいと、私達は部活仲間でカフェもファミレスも中止。そして部活と同じように走り込みをしました。しかも英単語や数式等々自分達で言い合えることを発しながら走りました。筋トレは目の前にノートや教科書を置き、目から覚えました。体を動かすことが得意な私達には最高に当てはまるダイエットでした。

そして受験勉強が終わる頃には仲間全員がダイエットに成功して、元の体型に戻ることが出来ました。

自分に合った髪ケア用品を使うこと!

髪の悩みは3つあります。
①軽度のくせ毛 ②枝毛がある ③髪が絡まる

MEDULLA(メデュラ)シャンプー

①について、天然パーマのようなくせ毛ではありませんが、顔周りの毛が輪郭に沿らないで前に流れています。アイロンを使えば思うような髪の流れになるくらいの、軽度なくせ毛です。それがコンプレックスで、高校生の時に一度だけストレートパーマをかけました。その時はアイロンを使う習慣がなかったので、パーマにしました。また、小学校の中学年までは毎日髪を二つに結んでいたので、後頭部の毛がぱっくりと左右に割れたくせがあります。高学年から髪を下ろしていたけれど、くせが治ることはありませんでした。

②について、枝毛はよく見つけます。枝毛を切ることはせずそのままにしています。髪のケアは自分にしてはよくやっていると思うので、食べ物など内側からの栄養が足りないのではないかと思います。この時期は紫外線対策も大事です。

③について、髪の毛が細いので、かつてはお風呂上りによく絡まっていました。美容院で髪が絡まりやすい人向けのトリートメントを買ったら、全く絡まなくなりました。洗い流すタイプと洗い流さないタイプを使っています。キューティクルが逆立つために絡まるそうです。自分に合ったトリートメントを使うのは大事だと思いました。少し高価なのでシャンプーは薬局の物を使っています。効果絶大なので、シャンプーも同じシリーズにしたらもっと綺麗になると思います。

酵素ドリンクで置き換えダイエットをしています。

私は30代後半ぐらいから、代謝が落ちてきて痩せにくくなったので悩んでいます。加齢と共に酵素が不足すると、痩せにくくなると雑誌を読んで知りました。酵素ドリンクは野菜や果物、野草などが豊富に含まれており、ビタミンやミネラル、酵素、食物繊維を多く含んでいます。インターネット通販の専門店を利用して、酵素ドリンクを購入しました。

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酵素ドリンクは飲みにくいイメージがありましたが、フルーティーで甘味があり、飲みやすかったです。私は週末の休みを利用して、置き換えダイエットをしています。食事の一食を酵素ドリンクに置き換えることで、摂取カロリーを抑えることが出来ます。

週末だけなので、あまり空腹感を感じずに続けることが出来ました。2、3か月続けていると、体重が3キロぐらい落ちました。私は便秘気味なので、3日に一回程度しか排便がなく悩んでいたのですが、酵素ドリンクを飲むと朝にお通じが来ます。便通が良くなるとお肌の調子も良くなり、化粧のりも良くなりました。酵素ドリンクはミネラルウォーターや炭酸水などで、割って飲むと美味しいです。ヨーグルトに掛けて食べることもあります。ダイエット中も栄養不足になる心配がないので、これからも続けたいです。

筋トレの効果は喪服で分かる 

筋トレで挫折した人の話で、「筋トレが続かないのは効果が目に見えにくく実感がわかないせいだ」という言葉をよく聞きます。
私も飽き性で、根性も無いので、一日サボったつもりがそのままやめてしまうことが多いです。

効果が実感出来る方法で調べると、「鏡で自分の裸を写真に撮って保存しておいて今の体型と比べてみる」という方法が載っていました。
しかし、裸の写真を保存しておくのは恥ずかしいし、写真を撮る時はついお腹をへこませてしまったり。
正面からしか見えないのでほとんど変化を感じられませんでした。

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そこで思いついたのが「喪服を着る事」です。
数年前にきつめになっていた喪服が着れるようになっていたら、体型に変化があったと感じられるのではと考えたのです。
結果はストンと無理なく着られました。少し感動したのを覚えています。
お腹周りだけでなく、肩や背中も引き締まったようで少しの違和感も感じることなく着ることが出来ました。

喪服は普段着と比べて飾りも少なく生地も丈夫で伸び縮みせず体の線をひろい易いです。
そのに色も黒で写真に残す時も輪郭が分かりやすいですし、着た時に体の変化も実感出来ると思います。
喪服は社会人ならば多くの人が一着は持っているものだと思います。
一度試してみてはいかがでしょうか。