パーソナルトレーナー、おっちぃです。メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証！効果と私の口コミ体験談を赤裸々につづってみた…！
巷ではたくさんの情報が流れ、「よしやってみよう」とチャレンジするけど「結果（成果）が出ない」、そんな経験ありませんか。
ここでは「正しい知識」をお伝えして、理想に近づけるヒントをお話していきます。
例として、「お腹周りがプヨプヨしてるから、何とかしたい」という悩みにしましょう。
腹筋がいいって聞いたからと、いきなり腹筋を始める人が多いのではないかと思います。
待って待って！それでは結果が出ないんです。
何でもそうですが、手順をしっかり踏まえたうえでやっていきましょう。
まずは「準備」。
あなたの体に色んな「くせ」がついている状態で筋トレをしても、なかなか成果が望めません。
「くせ」を分かりやすく言うと、「猫背」だったり「肩こり」だったりです。
その「くせ」を取り除くために、体の固まっているところをほぐしたり、ストレッチをしたりして姿勢のバランスを整えましょう。
料理でいうと「下ごしらえをしない状態から料理を作り始めてしまう」ことになるので、美味しいものが出来上がりませんよね。
体をほぐし、体が筋トレを始められる状態になってから始めましょう。
ただし、腹筋をしたからってお腹のお肉はそうそう減ってはくれません。
「有酸素運動」でカロリー消費を促せば効果が促進されます。
たくさんの情報から、自分に合ったものを選ぶのも難しいですが、「正しい知識」があったうえで筋トレに取り組んでください。