誕生月にほくろ除去したはなし

昨年の誕生月に、顔のほくろをレーザーで除去した体験談です。

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顔にほくろが多いわけではないのですが、(体にはたくさんある)

ずっっっと気になっていたほくろがありました。

目の横に約3mmのほくろがあり、

何年か前に台湾の占い師に「そのほくろ、取ったほうがいいよ!!腐れ縁のほくろ!」

と、言われたいわくつき(!)のものでした。

腐れ縁に思い当たる節があったのもありますが、

3mmのほくろというと割と目立つもので、初対面の人にも目の横のほくろイイね。などと言われることも。

何かの節目にとっちゃおうと思っていたのを、ようやく昨年実行に移しました。

近所に皮膚科があればそこでもよかったのですが、

顔面のことなので、今回は某美容外科を予約し、まずはカウンセリングへ。

「1mmいくらの計算で、3mmあるのでこの金額です。

ほくろの付近に麻酔をして、レーザーで削りますが、ぎりぎりまで削っても取り切れない場合もあります。」

などなど、施術について説明をいただき、本日でもすぐ施術できますよとのことでしたが、

その日は予定があったため、施術日を予約して帰宅。

施術日、改めて担当の先生から施術方法の説明を受け、

麻酔(ちょっと痛い)⇒レーザー(ほくろを削る音)⇒軟膏縫って、シール張って終わり

10分くらいだったか、あっという間でした。

今回はここまでが限界なので、取り切れない部分は半年だか時間たって気になるようなら再施術できるよとのこと。

施術後は紫外線に当てないで、シールがはがれた場合だけ軟膏縫って張り替えてくださいとのことで、

数週間そのようにしたのち、ほくろの痕を見てみると、

やや赤みがあったのと、確かにうっすらほくろが取り切れてないかなと思いました。

ただ、ほくろがあった時より全然目立たないので、全然まあ良し。

あれから1年以上経ち、痕はありますが取ってよかったなと思っています。すっきりしました。

気になっている方がいましたら、そんなにお金もかからないですし、おススメです。

無理せず気長にダイエット方法

どうしても痩せたいけど、どうしてもダイエットが続かないということは誰にでも経験があることです。そういう時は自分のダイエットメニューを見直してみます。自分のダイエットメニューを列挙してみて自分の生活スタイルと並行してまた、自分の体力上続けて行うには無理があったものは削除していきます。

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特にダイエット初心者が無理して行ってしまうメニューの中にはマラソンや歩行散歩を毎日というスケジュールです。今までの生活の中でやってこなかったのにいきなりそのようなスケジュールを立てても続かないのは当然のことです。

初心者ならば長い時間続けるスタンスではなく、5分10分の運動やストレッチを毎日お風呂上がりや寝る前に行うというスタイルを取り入れて続けることを目標にすることが大事です。どうしても散歩やマラソンを行いたいのであれば、日常ストレッチで体力をつけた後、5分10分の近所散歩やランニングから始めていきます。

こうした小さな目標を達成できつつあるならば、次に少しハードルを上げた筋トレなどを行っていきます。スポーツジムで機械を使って行うのもいいです。またジムに通わなくても、自分の家の階段を何回か往復したりしてみることもできます。こうした無理しない小さなことの積み重ねがダイエットには効果的です。

ストレス解消もなかなか難しい

ストレスというのは意外とどんどんたまっていくものになります。ストレスによる不快な情動というのは、早めに解消するようにしましょう。リラックスして情動を静めるということがまずは基本になります。そして、楽しむということが重要になるといえるでしょう。

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気分を転換する方法は様々ですが個人差があるというのも事実です。一概にどの方法がよいとは断定できないわけですが、まずは休息をとる、ということを意識してみましょう。急速をとるとかリラックスをする、或は多めに睡眠をとるといったようなことでもリラックスする方法としては、自分にメリットがあります。

或はゆっくり風呂に入るとかでもよいでしょう。寛ぐということがストレス解消法としてはどんな人によっても利点となるわけですが、このくつろぎ方というのが人によって違うわけですがとにかく休むということを意識するのが基本的にはお勧めできるようになります。

ですが、とにかく動かないようにするというのではなくちょっとした運動をするというのも良いわけでそのバランスがとても重要なことになると言えるでしょう。寝るにしても寝すぎないようにする、ということもストレス解消のときには大事になります。

頭頂部が薄い場合の髪の切り方

私はかれこれ15年ほど、髪の毛を自分で切っています。セルフカットに目覚めた理由はたいしたものではなく、好きな時間に切れたり、カット代が浮いたりするからです。100均のすきばさみがあれば、素人でもそこまで違和感ない切れ味が出せます。ただ、慣れないうちは切りすぎないほうが無難です。私も最初は切りすぎることが多発して、髪の毛が伸びるまで恥ずかしい思いをしました。

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さて、自分で切っているからというわけではないと思いますが、私は薄毛です。特に頭頂部から進行が始まっており、日光の下で見ると、髪の毛の間から頭皮が透けて見えます。ずばりと言われたことはありませんが、私と接している人は「この人ハゲだ……」と思っていることでしょう。

そんな私ですが、頭頂部の髪の毛が薄いため、セルフカットするときに気をつけていることがあります。それは、頭頂部の髪の毛はなるべく切らないようにして、サイドを短くすることです。髪の毛の伸びるスピードは、部位によって違うと思います。特に薄毛が進行している箇所は伸びるスピードも遅く、かつ本数も少ないため、頭頂部とサイドを同じようにカットしていると、アンバランスになってしまうのです。なので、頭頂部のカットは、サイドに比べ、2~3回に1回で十分です。そして、まだ髪の毛が残っているところで、薄い部分にフタをします。こうすれば、ぱっと見バランスが取れているように見えます。髪を切るときはつい全体を短くしがちですが、薄毛の方、頭頂部だけは慎重に扱ったほうが良いです。

これから老いに負けずに美を保つ方法

私はもう今年で29歳になりますが、全てにおいて曲がり角です。若い頃は何も気にすることなく好きなだけ食べても太らなかったのに、今は食べた分だけ太ります。http://www.elbooki.com/

ボディラインも以前は何も努力しなくても崩れなかったのに今は二の腕はたるみ、腰回りには肉がつき、お尻の肉が垂れ始める始末。いい加減焦りを感じ始めた私が始めたのが、筋トレと柔軟体操です。

ただ筋トレをするだけでは筋肉質になりがちなので、毎晩お風呂上がりに柔軟体操をすることで体にバランス良く筋肉をつけることを目指しています。まだやり始めて1ヶ月ほどですが、やり始める前に比べて外見が若返った気がします。芸能人の方も鍛えてらっしゃる方は皆さん若いです。やはりこれから年齢を重ねて重力に負けて垂れ下がってくる肉を食い止めるのは筋肉だと改めて思いました。

筋トレといっても自宅でできるものばかりをやっているので、ジムに通ってる人のようにはなりません。私はあくまで自分にできる範囲内でお金をかけずに美を保つことを目指しています。

今はまだ単純な腹筋背筋運動だけですがらもう少し体力がついたら自重トレーニングも取り入れていくつもりです。

ちなみに、筋肉をつけたら体重もストンと落ちるわけではありません。筋肉は重いので、痩せるというよりは引き締まるという表現が正しいです。

これからも若々しくいるために筋トレは欠かせません。

ダンベルを選ぶ時のポイント

筋トレの定番アイテムといえば、やはりダンベルではないでしょうか。昔からある鉄アレイの他にも、滑りにくい素材でできているものやカラフルなものなど、様々な種類が発売されています。

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ダンベルを選ぶときに一番に気になるのは、やはり重さではないでしょうか。どのくらいの重さを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。実は、目的によって適した重さは変わってくるのです。

ダイエットを目的とするならば、少し軽めのものを選びましょう。低負荷の運動を回数多くこなすことによって、しなやかで引き締まった筋肉になります。いまは500グラムのダンベルも数多く販売されているので、初心者にも安心です。

大きな筋肉が欲しい、体系をたくましく変えたいときには少し重いものを選びます。トレーニングを10回こなすのがやっと、くらいのものを選びましょう。高負荷をかけることにより、筋組織が太く大きく育ちます。

また、形も様々なものがあります。ウォーキングやスクワットの際の負荷を増やしたいときは、持ち手が付いたダンベルがお勧めです。また、どんどん荷重を増やしたい人はプレートの付け替えで重さが変えられるタイプだと費用やスペースが節約できます。また、大きなボールの上にわっかの取っ手が付いたケトルベルタイプもお勧めです。背中などに効率よく負荷をかけられるため、トレーニングの幅が広がります。

目的やトレーニングに合わせて、適切なダンベルを選ぶことが大切といえるのではないでしょうか。

シミとシワが気になるようになってきました

若い時には、自分がいずれ年齢を重ねるということが

理屈としては理解できていても、

実感としては全く理解できていませんでした。

何もしなくてもすべすべの白いお肌だった頃が、私にもありました。

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しかし時というのは流れてゆくものです。

年齢を重ねるという実感すら持ったこともなかった私ですが

ついに40代に突入しました。

毎日鏡を見ていると、少しずつ少しずつお肌の質が変化していくことに

あまり気がつきませんが、

10年前の写真をみてびっくりしました。

若いのです。現在よりも圧倒的に。

この頃と比較すると、明らかにシミとしわが増えています。

自分にできる日が来るとは思っていなかったほうれい線もしっかりと刻み込まれてきました。

ついにきたか、この時が。

しかし、シミやシワが増えてくるというのは「生きてきた証拠」でもあります。

この年齢に至るまで、死なずに生きてこられたからこそできたものです。

そう考えると、シミやシワも忌むべきものではなく

ある程度は感謝すべきものなんじゃないかと思ったりします。

思ったりします……。が。

やあり、ある程度は目立たなくしたいものです。

若く見えたほうが健康で元気に見えますし、何にでも挑戦できます。

逆に言えば健康で元気だからこそ若いお肌を維持できるというものです。

これまでも、スキンケアや食事には気をつけてきました。

しかし、私にはやっていなかったことがあります。

それは、運動です。

「健康で元気であることが、綺麗なお肌を作る」というモットーで

軽い筋トレと、心拍数を上げる運動を始めてみたら

最初の1ヶ月で効果が出てきました。

なんと、ほっぺにできてしまっていたシミが薄くなってきたのです。

おまけにウエストが引き締まってきて嬉しさ倍増でした。

「美は健康から」という根本的なことを忘れないように

これからも運動をしていきたいと思います。

繰り返す大人ニキビ

学生時代から始まったニキビトラブル。その頃は鼻に大きなニキビが出来たり、頬に出来たりして、でも思春期だしよくある事だとそこまでスキンケアもせずになくなるのを待つくらいでしたが、大人になって、今度は顎の下辺りに一気にニキビが出てしまい、流石に痛痒くて皮膚科に通いました。

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皮膚科で出されたお薬で少しは良くなったものの、季節的には乾燥が酷くなる冬に毎回そのトラブルは繰り返してしまい、出たらすぐに皮膚科の薬をつけてケアをするというのが毎回冬の恒例のトラブルになってしまいました。

大人になってからは一度出てしまったニキビは治りも遅く、コンシーラーなどでニキビ跡を消さないといけなくなってしまいました。

なんとかこのトラブルを回避できる基礎化粧品を探して使用してみたりもしましたが、出なくなったな!と思ってもまた季節が変わるとその基礎化粧品が合わなくなってしまい、また別の商品を季節に合わせて探したりしなくてはいけないので、とても厄介なお肌です。出来ればひとつの基礎化粧品で年中繰り返すニキビに悩まされないものがあればそういった商品を使いたいですし、出来てしまったニキビ跡も綺麗になればもっと自分に自信がもてるようになるんだろうなと思います。

筋トレは正しくしないと逆効果?!

年齢とともに気になってくる体型。ただ痩せればいいという問題ではなく、引き締めなければ健康にも良くない。だから今一番興味があるのはボディメイクだ。

ネットでも雑誌でも筋トレの方法が掲載されているけど、実際にやってみるとどこにどう力を入れたらよいのかが分からない。鍛神HMB

下半身に効果的だというスクワットは、たれ気味なヒップをキュッと引き締めるのぜひやりたい筋トレのナンバーワンである。

しかし、どんなに要点を把握して実践してみても、翌日膝にきてしまう。

つま先よりも膝を出さない、つま先を外に向けるなど注意事項は守っているつもりである。

たるんだ二の腕引き締めに効果があると言われる筋トレも、いろんな方法がありどれが良いのかわからない。中には筋トレはしてはいけないというトレーナーもいる。女性らしい腕のラインを出すためにはリンパの流れをよくするとか何とかじゃないと細くならないとか。

腕立て伏せは二の腕の前の筋肉を使うからダメだ、逆腕立て伏せが良い、などなど。結局腕立て伏せをやると肩のが痛くなるのがオチだ。

年齢的なものなのかやり方がまずいのか、筋トレをするとどこかしらの関節が痛んでしまう。やはり、初心者はパーソナルトレーナーなどをつけて、どこに力を入れるのかなどやり方を指導してもらって筋トレをした方が良いと思う。

正しい知識で理想に近づきましょう

パーソナルトレーナー、おっちぃです。メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証!効果と私の口コミ体験談を赤裸々につづってみた…!

巷ではたくさんの情報が流れ、「よしやってみよう」とチャレンジするけど「結果(成果)が出ない」、そんな経験ありませんか。

ここでは「正しい知識」をお伝えして、理想に近づけるヒントをお話していきます。

例として、「お腹周りがプヨプヨしてるから、何とかしたい」という悩みにしましょう。

腹筋がいいって聞いたからと、いきなり腹筋を始める人が多いのではないかと思います。

待って待って!それでは結果が出ないんです。

何でもそうですが、手順をしっかり踏まえたうえでやっていきましょう。

まずは「準備」。

あなたの体に色んな「くせ」がついている状態で筋トレをしても、なかなか成果が望めません。

「くせ」を分かりやすく言うと、「猫背」だったり「肩こり」だったりです。

その「くせ」を取り除くために、体の固まっているところをほぐしたり、ストレッチをしたりして姿勢のバランスを整えましょう。

料理でいうと「下ごしらえをしない状態から料理を作り始めてしまう」ことになるので、美味しいものが出来上がりませんよね。

体をほぐし、体が筋トレを始められる状態になってから始めましょう。

ただし、腹筋をしたからってお腹のお肉はそうそう減ってはくれません。

「有酸素運動」でカロリー消費を促せば効果が促進されます。

たくさんの情報から、自分に合ったものを選ぶのも難しいですが、「正しい知識」があったうえで筋トレに取り組んでください。

貧乳とボインの狭間で

 私は貧乳である。日本のブラジャーだとCカップ、海外のものだとAカップである。ルーナナチュラルアップナイトブラの効果と口コミを紹介!鈴木奈々さん愛用の育乳ブラを辛口評価!

 日本のブラジャーはサイズ表現に優しく、Cカップは貧乳じゃないという幻想を抱かせてくれる。しかし、実際は離れ乳で見た目は貧相だ。それを寄せるとCカップになるだけであって、いざ外すと見た目Aカップに逆戻りなのである。だから、できるだけ胸を出す服装はしたくない。ビキニを着て正々堂々と勝負してみたいが、実際は谷間の見えない(本当は作れない)水着を着て、海にプカプカ浮かんでいるのが精一杯だったりする。

 ボインに憧れる貧乳は沢山いる。私自身もグラビアアイドル並みのピストルおっぱいがあれば、餌に群がる獣のようにモテて仕方なかったんじゃないかと無駄な思考をしたことがある。幸いにもこんな私と結婚してくれる心優しい男性に出会えたので、今その悩みを真剣に考えることはない。ただ彼は別に貧乳フェチということではなく「好きになった人が貧乳だっただけ」パターンで、実は心の中でボインを求めているんじゃないかという疑いを私は持っている。胸は大きいに越したことはないのだろう。その悩みは結婚しても輪廻転生され蘇えり、ボイン以外のものを一生苦しめるのかもしれない。

 最後に、私はCカップなので貧乳ではないという変なプライドを持っている。これより大きくなるなら幾らでもなって欲しいが、豊胸手術をするつもりはない。自然にできた二つの山には勝てないと考えるからだ。メンテナンスも大変だろう、金も要る。だから私は自分の胸と向き合い胸をできるだけ張って生きていきたい。

 

毛穴パックをやりすぎた結果……

私は、20代後半の女性です。これからお話しするのは、高校時代からの肌の悩みです。そもそもの発端は、中学一年生のときでした。今思えば、なぜその年頃であんなことをしてしまったのかと、今でも心残りです。「あんなこと」とは、毛穴パックの使用です。ヴィオテラスCセラム

目安は週に一回程度らしいのですが、私は二回以上行っていた時期もあります。加えて、パックが完全に硬くなるまで待っていたので、剥がした後の鼻はいつも真っ赤でした。その結果、中学生当時は気にならなかったのですが、大学生、社会人と年を重ねるにつれて、毛穴の広がりが目立つようになりました。

さらに、それは鼻だけではなく、鼻の周辺、つまりパックをした部分まで広がっていました。中学時代のあやまちが、現在に至るまで尾を引くとは……。

タイムスリップして、当時の私に教えてあげたいです。まだ中学生なんだから、必要以上のスキンケアはしなくていいと。特に、毛穴パックに手を出してはいけないと……。毛穴パックは、角栓を一気に取り除くことが出来ます。

しかし、その代償として、肌を傷めつけている事実を忘れないでください。私は現在、角栓ケアのアイテムには頼らず、ぬるま湯で洗顔する等、肌に優しい方法を選んでいます。中学生の方も、社会人の方も、綺麗を目指すときは、「今すぐに」ではなく、「ゆっくりに」にしましょうね。

肌の乾燥と皮脂に悩まされて

自分が悩んでいる事は、敏感肌と乾燥です。

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もともと肌があまり強くなく、洗顔料や化粧水で赤いぷつぷつが出来たりヒリヒリしたりとする事が多く、アルコールフリーなどのものしか使用できませんでした。

同時に乾燥にも悩まされているので、ネットで話題の保湿系スキンケアを使うと肌荒れしてしまうという事もあり、ネットで話題のものを使えないというのが悲しく、

友達のつるんとした肌を見るととても羨ましく思っています。肌が気になって人と近い距離で話す事ができませんでした。

タバコも吸わない、お酒も飲まないのですが、たばこもお酒も大好きなのに肌がきれいな友達を見ると、努力ももちろん関係あるけど遺伝的なものもあるんだろうなと悔しい気持ちもあったりします。

今では、つるつるの肌とまではいきませんが、しっかりと洗顔やクレンジングを見直し、フェイススチーマーなど取り入れてスキンケアだけでない部分で努力をしています。いくらか前よりかはマシになった気がするので、これからもそういった努力や食生活や睡眠に気を付けて改善出来ていけばいいなと思っています。

あとは美容皮膚科など行き、自分では出来ない肌に対しての改善方法もやっていけたらいいなと思っています。

くせ毛に打ち勝つための努力

シャンプーのCMで流れるサラサラの髪に、ずっと私は憧れを抱いていました。

というのも、わたしの家系は代々くせ毛で、小さいころから悩まされてきたからです。ですが、現在はそれほどくせ毛に悩まされなくなってきました。

そうなるまでにわたしがどんなことをしてきたか、お伝えしていきます。

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1.シャンプーを変えた

現在、ドラッグストアなどでも沢山のシャンプーが並んでいます。ダメージを修復するもの、ボリュームを持たせるものなど、その機能は様々です。正直、どれもシャンプーなんて変わらないでしょ、と私は馬鹿にしていたのですが、「剛毛用」「広がりを抑える」などの機能を持つものに変えてみたところ、かなり癖が落ち着きました。

2.洗い方を見直した

私は頭を洗うのが苦手でした。くせ毛のせいでなかなか髪の毛が濡れず、泡立たなくて、結局十分に泡立てないまま洗髪を終えていました。ですが、それだとシャンプーの機能を十分享受することができませんし、頭皮の健康も損なわれて、健康な髪の毛が育たなくなってしまいます。そこで、私はYoutubeで洗髪の仕方を調べ、丁寧に洗うようにしました。簡単にポイントを言うと、洗髪前にブラシで溶かす、シャンプーを付ける前にしっかり濡らす、頭皮をマッサージするように洗う、しっかり泡立てる、などです。一つ一つは簡単ですが、これにより、かなり扱いやすい髪の毛になりました。

3.ブローをしっかりするようにした

今まで、ドライヤーをした後は髪をブラシで溶かすこともせず、そのまま寝てしまっていました。ですが、しっかり洗い流さないトリートメントをつけたり、ブラシで溶かしながらドライヤーの熱を当て、髪の毛一本一本を伸ばすように意識しながらブローをするようにしました。その結果、髪の毛の広がりが抑えられ、次の日の朝のヘアセットがとても楽になりました。

以上がわたしが努力したことです。「闘い」という大げさな表現をしましたが、実際、くせ毛に打ち勝つためにやるべきことは基本的なヘアケアをしっかりやることですね。高い商品を使ったりする前に、基本を見直すことが美容においては重要だと改めて感じます!

まさか自分が薄毛の当事者に!?

【20代前半ころから薄毛が気になりだした、30代友人男性のお話】

 友人は若かりしころ、禿げた男性を見ても

     「バカにしたり」、「自分には関係ない」

と思っていたそう。

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 しかし、20代前半ころ、ふと鏡を見ると、自分の頭が以前より薄くなったと感じ汗をかいたそうだ。

 今回は、薄毛に悩まされた友人の目線で、

     「薄毛の兆候や対策、その後の現在」

についてのご紹介!

 薄手の兆候

  ・朝起きると、枕元に落ちている髪の毛の量が目立つ

  ・髪の毛が柔らかくなってきた

  ・頭をかいたりシャンプーをすると、手につく抜け毛の量が目立つ

  ・生え際の後退、さらに生え際の髪の毛が細い

  ・頭頂部が薄くなり地肌が目立つ

 友人が行った薄毛への対策および効用

  【内服】

    ・フィナステリド含有役の服用(効果あり)

    ・ノコギリヤシサプリの服用(不明)

    ・ブドウ種子エキス含有サプリの服用(不明)

    ・パンプキンオイル含有サプリの服用(不明)

    ・亜鉛サプリの服用(多少の効果あり)

    ・リジン含有サプリの服用(不明)

  【外用】

    ・ミノキシジル含有薬の塗布(効果あり)

    ・プランテルやイクオス

     といった天然成分オンリーの育毛剤の 塗布(効果なし)

    ・キャピキシル含有薬の塗布(効果なし)

 友人の現在

  効果があると実感した方法を継続し、30代になった今でも、

 なんとか現状維持ができているようだ。

  確かに顔をあわせても、本当に薄毛!?と質問したくなるくらい

 気にならない。

  危機感を持って継続すれば、ある程度の維持・復活はできるそうだ。

カビとの戦いに有利なけん制方法

カビは目には見えないので厄介ですね。

雨が続くと湿度が高くなるため、カビが発生しやすくなります。

これからの季節を考えるとカビこそが、長期戦を強いられそうな相手ではないでしょうか。カビは取り除いても、またすぐに生えてきてしまいます。その粘り強い姿勢には見習うところがあるのかも知れないですが、今回に限っては潔く撤退して頂きたいです。

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カビとの戦いを有利に進めるには、部屋の空気を長時間留めないようにする環境作りが必要になります。部屋の窓を閉め切っていると、カビが発生しやすい環境が出来上がってしまいます。また、その日の天気によっては日差しや風などが厳しく、窓を全開にしておくのが難しい場合もあると思いますが、全開でなくとも空気の出入り口を作っておくことが大切になります。

粘り強いカビとはいっても、定期的に空気が入れ替えられている不利な状況では撤退せざるを得ないと思うので、換気というけん制を効かせたまま戦いを有利に進めてみてはいかがでしょう。

カビは自宅被害に留まらず健康被害になるリスクがあります。カビの胞子は非常に小さく空気中に漂っていて、目で見ることが出来ません。免疫力がある健康な人なら、カビを吸い込んでも特に問題はありませんが、乳幼児や高齢者はカビが原因で発症するリスクがあります。

カビを繁殖させない方法は、こまめに換気をすることです。

私の楽してちょっと苦しいダイエット

私は今まで本当に数え切れないくらいのダイエットに挑戦してきました。

その中でも効果があった自分にあっていたものをご紹介します。http://www.islatheatreproject.com/

東京で一人暮らしを初めて4年不規則な生活に

あっという間に25㎏程増えてしまい糖尿病になりかけていたのがキッカケでダイエットをしなくてはと思いました。

そこで始めたのは聞いたことがある方もいると思いますが「スープダイエット」です。

1週間決まったものを食べていくという簡単な様でなかなかハードなダイエット法です。

私は運動は嫌いじゃないのですがやる気スイッチが入りにくいので

いかに簡単にできるかで探していた時にスープダイエット」を見つけました。

期間も1週間と決まっているのでなんとなくできそうな気がしました。

ネットで挑戦した方々のコメントをみて効果も抜群とのことで始めてみました。

やり方は基本的に同じスープを毎日飲み続けるの条件で1日目から食べていいものダメなものが制限されています。

ネットで検索するとすぐにやり方がでてくるのその通りにやりなんと6キロの減量に成功しました!

しかし、終わった瞬間に開放感で普通の食事に戻すとすぐに体重が戻ってしまうので何度もリバウンドを繰り返していました。

最近ではスープをアレンジして飽きない様に食べ過ぎたなと思うと取り入れる様にしました。いっきに体重が減るのでやる気も出ますし運動が好きな方は組み合わせるとより効果は出ますのでオススメです。

もう少し・・・ふっくらしてくれていたら。

私は胸のサイズも決して大きいとは言えませんがそれよりもハト胸がないことがコンプレックスです。

学生時代は運動部に所属して走り回っていて動きやすかったし小さい胸に特に何も思っていませんでした。

逆に胸が大きい子は大変だなー。と思ってました。存在感がすごくて。TrueUP(トゥルーアップ)

月日は過ぎ・・・女性らしくおしゃれを楽しみ出したときに気づいてしまったのです!!

胸元があいてる服を着る場合に下手したら見えてしまうことに・・・なんと!!下着の中まで!!!!!!

あの頃は胸元がゆったり開いてる服が流行ってたのもありよく着ていました。

下着の形にもよりますがハト胸がないことにより隙間が空くのです!!

ある日友達に言われました。「下向く時ち〇び見えてたよ」と・・・・そんなことあるかいっ!!と思いましたが

見えてました。完全に。そんなことある?笑

それから私はすぐに下着屋さんに行き、きちんとカップも計ってもらい自分に合う下着を購入しました。

店員さんにも相談しましたが、私の胸の形だと下着の形によってはそういう事もあるとの事。

私はこれからチラリズムするち〇びのせいでにかわいい下着よりも自分の胸の形に合った下着しか着れないんだと絶望しました。

そして思うのです。タイトルにあるように「もうすこし・・・ふっくらしてくれていたら・・・私のハト胸よ・・・・」と。

あれから何年もたっていますが未だにこのハト胸はコンプレックスのままです(‘_’)

少しでも女性らしい胸になりたくてサプリを飲んだりマッサージをしたりしていますが大きい変化はなしです。

悲しい現実ですがこの胸と一生付き合っていくので少しでも好きになれるように努力していきたいと思います。

ストレス解消法として考えること

ストレスが溜まりやすいというのは社会情勢であることもありますし、自分の日常生活においてそういうことが起きやすいような生活になってきてしまっているというようなこともあります。どちらにせよ、ストレス解消法というのは自分なりにしっかりと守っておいた方が良いというのは間違いないことでしょう。

そこがしっかりとできていますとかなり上手くいくことでしょう。ではどのようなストレス解消の方法があるのかと言いますと要するに自分の好きなことをやるということがやはり1番良いです。そうすることがストレスを解消することによいわけです。CBDMAXのリラックス効果は?

寝るとかでもよいですし、ゲームなどをするというのもよいでしょう。

基本的に自分がストレスを受けないような状況を作るということができるのであればそれは十分なストレス解消の方法であるといえるわけですから、それは安心して実行してよいでしょう。ストレスが溜まるということは人生いろいろとあるわけですから、どうしても起こりうることであるわけですからそれなりにうまく付き合っていくということが重要です。

そのためのストレス解消法としての趣味などを見つけるようにするとよいでしょう。それができれば人生のプラスになることができます。

20代半ば、お肌の曲がり角

私は、現在オーストラリアに在住する26歳の女性です。オーストラリアには、かなり強いめの太陽の日差しがあって、ちょっと10分散歩に行くだけでも簡単に日焼けをしてしまいます。

シロジャムの使い方

対策として、日焼け止めをこまめに塗らないといけないと頭では思うのですが、なかなか日常生活で肌への気遣いができていない状況です。

大学生の時も、外で活動する体育会の部活に入っていましたので、毎年、夏はずっと日焼けをしている状態でした。やはりその時から、日焼け止めを塗ることに少し抵抗があったのと、ズボラな性格から今もこのようになっているのかなと思います。

ただ、その中でも例外はあって、いざ泳ぎに行くぞ!と海や川への長時間滞在を決めた際は、必ず日焼け止めを塗るようにしています。

でもやはり、日々の蓄積は大きいようで、この間ついにはじめてのシミが目元にできました。まだ小さいものではありますが、これを放っておくときっと、大きなシミになるんだろうと想像をしております。

あとは目尻のシワが目立ってきました。乾燥やよく笑うせいもあるのかと思います。

今まで疎かにしてきた結果が、この20代半ば過ぎにて徐々にでてきました。基礎化粧品ももう少し日焼けケアのものにした方がいいのかしら、など物にも目が行きがちなのですが、まずは基本の、日々の日焼け止め意識を変えていかねばならないのだろうと考えています。

中高年になってのシミ後悔

40歳を過ぎたあたりから、顔のシミが気になるようになってきました。

入浴時に自分の身体をあらためて見ると、肩のあたりや背中にもシミが。

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思い当たることは、私たちが若いころは、夏は水着だけでプールや海水浴にでかけたものです。

今でこそ紫外線対策として、ラッシュガード着用が当たり前ですが、当時は夏は黒くなって当たり前。というか、海外旅行に行った友人など、真っ黒が自慢だった。

しかし、それは今となっては大後悔。日焼けがそのままシミにつながっているとしか考えられません。

中年ともなるとそうは肌を露出する機会はありませんが、顔は常に出ているので隠せません。

テレビのコマーシャルでケシミンなど、ドラッグストアで簡単に購入できるシミ消しや、シミ予防の薬品も売っていることを知り、試してみました。

なるほど、塗った時にはなんとなくシミが薄くなったような感じも。とはいうものの、テレビの映像のように綺麗にすぐに消えるものでもなく、貧乏性の私は、薄く薄く、できるだけ長持ちするように使っていました。そんなに簡単に消えるものではありませんね。ケチらず厚く塗り続けているともっと改善するのかもしれませんが、まだまだ効果はいま一つ。若い時の自分に言えるなら、あまり日焼けしすぎると後悔するよって。

まだまだ長い人生、上手にシミと付き合っていかないといけないのかな。

水泳ダイエットで成功率アップ

ダイエットって女性にとっては永遠のテーマだと思います。

それをいかにストレスなく、楽しんでやるかということに成功率アップの秘訣があります。

継続してやることに意味があるので、やはり自分の好きなこと、できそうな手段でダイエットに取り組むことが成功への近道です。

http://www.westhillcab.org/

私の場合はまずは食事制限から始めました。

ご飯の量を減らして、納豆や野菜中心の食生活にするなど、できるだけ炭水化物をとらないこと、

そして寝る前の2時間は食べないというやり方でした。

ただこの方法だけだと、やはりリバウンドしてしまうんですよね。

そこで運動です。

全身運動で、水中でエネルギーが最も消費しやすい水泳です。

できるだけゆっくり有酸素運動になることを意識して、長い時間泳ぎます。私の場合は2,3時間はずっと泳ぎ通しでした。

ゆっくり泳いでいるせいか、そんなに疲れることもなく泳ぐことができます。

クロールだと、肩こりも解消されるのでまさに一石二鳥です。

ずっと泳ぐのは無理という方は水中ウォーキングも合わせて行うとよいかと思います。

水中エアロビクスなどのクラスがあるジムもあるので、そういったものに参加してみるのもおすすめです。

私はこの食事制限と水泳ダイエットで約8キロ落とすことができ、美容体重を維持することに成功しています。

やはり好きなことを継続することが、ダイエット成功の一番の秘訣ですね。

リバウンドと良い太り方と悪い太り方の違いについて

今、現在の体重は一年前と比べて7キロ増えています。一番はダイエットの失敗談と太り方の違いについてです。痩せようと思ってしたことが、かえってリバウンドで増えてしまいました。過食、変食、不規則、全部経験しました。

それでもまだ、抑えれたのは、運動も適度にしていたので、消費もしていたからだと思います。何もしないで太るのと運動をしながらの太るでは内容が違います。それだけ、グーたらしながらと、仕事をしながら仕事の時間は食べられないので、食べる量を制限できます。http://www.menorcaalavista.com/

そのかいがあってか、体重は同じでもコレステロール値と中性脂肪は下がって平均値より落ちていました。同じ体重で血液の質が違うのはその間の生活習慣の違い容があったからだと思います。運動しながら、太るのと何もしないで、太るのでは内容が違ってくると言うことが良くわかりました。

この血液の違いで実証することが出来ました。ダイエットの失敗談がのほとんどが私の場合、リバウンドによるものです。この一年間の血液検査では体重が変わらずで、コレステロールと中性脂肪がほぼ変わらなかったことには驚きました。同じ体重で内容がこれほど違うのかとびっくりです。只で太るのと活動しながら太る事の差の経験談です。

大きいのも悩みです。

私はいわゆる巨乳と呼ばれるEカップの30代です。高校生の時からかなり大きさが出ており、私を含めた仲良し3人の女子は男子にバストサイズで「大、中、小」とあだ名を付けられていました。小呼ばわりされていた仲良しの子からはなぜかそこから嫌な空気感が出たりしていた苦い思い出もあります。http://www.snbergerac.org/

20代になってからは雑誌に載っている可愛い服を買いに行くのにバストのせいでファスナーが締まらず友達とお揃いの服が着れなかったり…その友達とは仲良しで色違いのワンピースを購入するつもりだったのですが、バストでサイズが合わないとは言えずに「私太ったみたいでお腹が出ちゃうんよね!」と変な言い訳をして気遣いしたりしていました。

職場でもおばさま達に「それだけあれば男の子すーぐ誘惑できるわねー」とか嫌味なのか何なのかよく分からない事も言われました。

服だけではなく下着も可愛い柄のもののサイズがなかなかないんです!サイズがあったとしても大柄になっており同じデザインでも標準サイズのものよりやっぱり可愛くないのが悩みです。

今は30代なのでそこまで可愛さにはこだわらないですが、やはりバストサイズの事を考えながら服を選ぶのは変わっていないので良い年してアピールしてると思われても嫌なのでシルエットが出ないダボっとした服を着ています。本当はもっとタイトな服が着たいんです…!!

大きくてからかってくるのはたいてい女性社員!

バストの悩みで、大きくて服を着ると目立つということを打ち明けると、たいていの人に「え~、何それ自慢?」と言われてしまいます。

以前働いていた職場でも、よく胸が大きいことをからかわれました…。

しかも、からかってくるのはたいてい女性社員ばかり。http://www.epicoh.org/

新人の若い男性社員がいるところで「〇〇ちゃんて胸が大きいからさ~。」とか「〇〇ちゃんて何カップなの?」とか聞いてくるんです。

女性から女性にだとしてもこれってセクハラですよね。

でも、言っている方は全く気付いていない様子…。

大きいこと褒めているんだからいいじゃんといった感じでした。

幸い、仕事上制服がない職場だったので、ふわっとしたブラウスを着たり、カーディガンやジャケットを羽織るなどの工夫をして胸が目立たないようにしてきました。

また、下着でかなり助けられたのがユニクロのノンワイヤーブラ。

つるんとしたフォルムなので、胸が目立ちすぎることを防いでくれて、どんな服でもバランスよいスタイルを作ることに役立ってくれたと思っています。

セールになるたび買いに走ったなぁと今では懐かしいです。

そんな大きくて悩んだ胸も、出産後授乳をしていたらいつの間にか小さくなっていました。

たくさん赤ちゃんに吸われて萎んだのかもしれないですね。

女性の胸をからかってくるのはたいてい女性!

これは私の中での教訓になりそうです。