正しい知識で理想に近づきましょう

パーソナルトレーナー、おっちぃです。メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証!効果と私の口コミ体験談を赤裸々につづってみた…!

巷ではたくさんの情報が流れ、「よしやってみよう」とチャレンジするけど「結果(成果)が出ない」、そんな経験ありませんか。

ここでは「正しい知識」をお伝えして、理想に近づけるヒントをお話していきます。

例として、「お腹周りがプヨプヨしてるから、何とかしたい」という悩みにしましょう。

腹筋がいいって聞いたからと、いきなり腹筋を始める人が多いのではないかと思います。

待って待って!それでは結果が出ないんです。

何でもそうですが、手順をしっかり踏まえたうえでやっていきましょう。

まずは「準備」。

あなたの体に色んな「くせ」がついている状態で筋トレをしても、なかなか成果が望めません。

「くせ」を分かりやすく言うと、「猫背」だったり「肩こり」だったりです。

その「くせ」を取り除くために、体の固まっているところをほぐしたり、ストレッチをしたりして姿勢のバランスを整えましょう。

料理でいうと「下ごしらえをしない状態から料理を作り始めてしまう」ことになるので、美味しいものが出来上がりませんよね。

体をほぐし、体が筋トレを始められる状態になってから始めましょう。

ただし、腹筋をしたからってお腹のお肉はそうそう減ってはくれません。

「有酸素運動」でカロリー消費を促せば効果が促進されます。

たくさんの情報から、自分に合ったものを選ぶのも難しいですが、「正しい知識」があったうえで筋トレに取り組んでください。

貧乳とボインの狭間で

 私は貧乳である。日本のブラジャーだとCカップ、海外のものだとAカップである。ルーナナチュラルアップナイトブラの効果と口コミを紹介!鈴木奈々さん愛用の育乳ブラを辛口評価!

 日本のブラジャーはサイズ表現に優しく、Cカップは貧乳じゃないという幻想を抱かせてくれる。しかし、実際は離れ乳で見た目は貧相だ。それを寄せるとCカップになるだけであって、いざ外すと見た目Aカップに逆戻りなのである。だから、できるだけ胸を出す服装はしたくない。ビキニを着て正々堂々と勝負してみたいが、実際は谷間の見えない(本当は作れない)水着を着て、海にプカプカ浮かんでいるのが精一杯だったりする。

 ボインに憧れる貧乳は沢山いる。私自身もグラビアアイドル並みのピストルおっぱいがあれば、餌に群がる獣のようにモテて仕方なかったんじゃないかと無駄な思考をしたことがある。幸いにもこんな私と結婚してくれる心優しい男性に出会えたので、今その悩みを真剣に考えることはない。ただ彼は別に貧乳フェチということではなく「好きになった人が貧乳だっただけ」パターンで、実は心の中でボインを求めているんじゃないかという疑いを私は持っている。胸は大きいに越したことはないのだろう。その悩みは結婚しても輪廻転生され蘇えり、ボイン以外のものを一生苦しめるのかもしれない。

 最後に、私はCカップなので貧乳ではないという変なプライドを持っている。これより大きくなるなら幾らでもなって欲しいが、豊胸手術をするつもりはない。自然にできた二つの山には勝てないと考えるからだ。メンテナンスも大変だろう、金も要る。だから私は自分の胸と向き合い胸をできるだけ張って生きていきたい。

 

毛穴パックをやりすぎた結果……

私は、20代後半の女性です。これからお話しするのは、高校時代からの肌の悩みです。そもそもの発端は、中学一年生のときでした。今思えば、なぜその年頃であんなことをしてしまったのかと、今でも心残りです。「あんなこと」とは、毛穴パックの使用です。ヴィオテラスCセラム

目安は週に一回程度らしいのですが、私は二回以上行っていた時期もあります。加えて、パックが完全に硬くなるまで待っていたので、剥がした後の鼻はいつも真っ赤でした。その結果、中学生当時は気にならなかったのですが、大学生、社会人と年を重ねるにつれて、毛穴の広がりが目立つようになりました。

さらに、それは鼻だけではなく、鼻の周辺、つまりパックをした部分まで広がっていました。中学時代のあやまちが、現在に至るまで尾を引くとは……。

タイムスリップして、当時の私に教えてあげたいです。まだ中学生なんだから、必要以上のスキンケアはしなくていいと。特に、毛穴パックに手を出してはいけないと……。毛穴パックは、角栓を一気に取り除くことが出来ます。

しかし、その代償として、肌を傷めつけている事実を忘れないでください。私は現在、角栓ケアのアイテムには頼らず、ぬるま湯で洗顔する等、肌に優しい方法を選んでいます。中学生の方も、社会人の方も、綺麗を目指すときは、「今すぐに」ではなく、「ゆっくりに」にしましょうね。

肌の乾燥と皮脂に悩まされて

自分が悩んでいる事は、敏感肌と乾燥です。

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もともと肌があまり強くなく、洗顔料や化粧水で赤いぷつぷつが出来たりヒリヒリしたりとする事が多く、アルコールフリーなどのものしか使用できませんでした。

同時に乾燥にも悩まされているので、ネットで話題の保湿系スキンケアを使うと肌荒れしてしまうという事もあり、ネットで話題のものを使えないというのが悲しく、

友達のつるんとした肌を見るととても羨ましく思っています。肌が気になって人と近い距離で話す事ができませんでした。

タバコも吸わない、お酒も飲まないのですが、たばこもお酒も大好きなのに肌がきれいな友達を見ると、努力ももちろん関係あるけど遺伝的なものもあるんだろうなと悔しい気持ちもあったりします。

今では、つるつるの肌とまではいきませんが、しっかりと洗顔やクレンジングを見直し、フェイススチーマーなど取り入れてスキンケアだけでない部分で努力をしています。いくらか前よりかはマシになった気がするので、これからもそういった努力や食生活や睡眠に気を付けて改善出来ていけばいいなと思っています。

あとは美容皮膚科など行き、自分では出来ない肌に対しての改善方法もやっていけたらいいなと思っています。

くせ毛に打ち勝つための努力

シャンプーのCMで流れるサラサラの髪に、ずっと私は憧れを抱いていました。

というのも、わたしの家系は代々くせ毛で、小さいころから悩まされてきたからです。ですが、現在はそれほどくせ毛に悩まされなくなってきました。

そうなるまでにわたしがどんなことをしてきたか、お伝えしていきます。

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1.シャンプーを変えた

現在、ドラッグストアなどでも沢山のシャンプーが並んでいます。ダメージを修復するもの、ボリュームを持たせるものなど、その機能は様々です。正直、どれもシャンプーなんて変わらないでしょ、と私は馬鹿にしていたのですが、「剛毛用」「広がりを抑える」などの機能を持つものに変えてみたところ、かなり癖が落ち着きました。

2.洗い方を見直した

私は頭を洗うのが苦手でした。くせ毛のせいでなかなか髪の毛が濡れず、泡立たなくて、結局十分に泡立てないまま洗髪を終えていました。ですが、それだとシャンプーの機能を十分享受することができませんし、頭皮の健康も損なわれて、健康な髪の毛が育たなくなってしまいます。そこで、私はYoutubeで洗髪の仕方を調べ、丁寧に洗うようにしました。簡単にポイントを言うと、洗髪前にブラシで溶かす、シャンプーを付ける前にしっかり濡らす、頭皮をマッサージするように洗う、しっかり泡立てる、などです。一つ一つは簡単ですが、これにより、かなり扱いやすい髪の毛になりました。

3.ブローをしっかりするようにした

今まで、ドライヤーをした後は髪をブラシで溶かすこともせず、そのまま寝てしまっていました。ですが、しっかり洗い流さないトリートメントをつけたり、ブラシで溶かしながらドライヤーの熱を当て、髪の毛一本一本を伸ばすように意識しながらブローをするようにしました。その結果、髪の毛の広がりが抑えられ、次の日の朝のヘアセットがとても楽になりました。

以上がわたしが努力したことです。「闘い」という大げさな表現をしましたが、実際、くせ毛に打ち勝つためにやるべきことは基本的なヘアケアをしっかりやることですね。高い商品を使ったりする前に、基本を見直すことが美容においては重要だと改めて感じます!

まさか自分が薄毛の当事者に!?

【20代前半ころから薄毛が気になりだした、30代友人男性のお話】

 友人は若かりしころ、禿げた男性を見ても

     「バカにしたり」、「自分には関係ない」

と思っていたそう。

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 しかし、20代前半ころ、ふと鏡を見ると、自分の頭が以前より薄くなったと感じ汗をかいたそうだ。

 今回は、薄毛に悩まされた友人の目線で、

     「薄毛の兆候や対策、その後の現在」

についてのご紹介!

 薄手の兆候

  ・朝起きると、枕元に落ちている髪の毛の量が目立つ

  ・髪の毛が柔らかくなってきた

  ・頭をかいたりシャンプーをすると、手につく抜け毛の量が目立つ

  ・生え際の後退、さらに生え際の髪の毛が細い

  ・頭頂部が薄くなり地肌が目立つ

 友人が行った薄毛への対策および効用

  【内服】

    ・フィナステリド含有役の服用(効果あり)

    ・ノコギリヤシサプリの服用(不明)

    ・ブドウ種子エキス含有サプリの服用(不明)

    ・パンプキンオイル含有サプリの服用(不明)

    ・亜鉛サプリの服用(多少の効果あり)

    ・リジン含有サプリの服用(不明)

  【外用】

    ・ミノキシジル含有薬の塗布(効果あり)

    ・プランテルやイクオス

     といった天然成分オンリーの育毛剤の 塗布(効果なし)

    ・キャピキシル含有薬の塗布(効果なし)

 友人の現在

  効果があると実感した方法を継続し、30代になった今でも、

 なんとか現状維持ができているようだ。

  確かに顔をあわせても、本当に薄毛!?と質問したくなるくらい

 気にならない。

  危機感を持って継続すれば、ある程度の維持・復活はできるそうだ。

カビとの戦いに有利なけん制方法

カビは目には見えないので厄介ですね。

雨が続くと湿度が高くなるため、カビが発生しやすくなります。

これからの季節を考えるとカビこそが、長期戦を強いられそうな相手ではないでしょうか。カビは取り除いても、またすぐに生えてきてしまいます。その粘り強い姿勢には見習うところがあるのかも知れないですが、今回に限っては潔く撤退して頂きたいです。

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カビとの戦いを有利に進めるには、部屋の空気を長時間留めないようにする環境作りが必要になります。部屋の窓を閉め切っていると、カビが発生しやすい環境が出来上がってしまいます。また、その日の天気によっては日差しや風などが厳しく、窓を全開にしておくのが難しい場合もあると思いますが、全開でなくとも空気の出入り口を作っておくことが大切になります。

粘り強いカビとはいっても、定期的に空気が入れ替えられている不利な状況では撤退せざるを得ないと思うので、換気というけん制を効かせたまま戦いを有利に進めてみてはいかがでしょう。

カビは自宅被害に留まらず健康被害になるリスクがあります。カビの胞子は非常に小さく空気中に漂っていて、目で見ることが出来ません。免疫力がある健康な人なら、カビを吸い込んでも特に問題はありませんが、乳幼児や高齢者はカビが原因で発症するリスクがあります。

カビを繁殖させない方法は、こまめに換気をすることです。

私の楽してちょっと苦しいダイエット

私は今まで本当に数え切れないくらいのダイエットに挑戦してきました。

その中でも効果があった自分にあっていたものをご紹介します。http://www.islatheatreproject.com/

東京で一人暮らしを初めて4年不規則な生活に

あっという間に25㎏程増えてしまい糖尿病になりかけていたのがキッカケでダイエットをしなくてはと思いました。

そこで始めたのは聞いたことがある方もいると思いますが「スープダイエット」です。

1週間決まったものを食べていくという簡単な様でなかなかハードなダイエット法です。

私は運動は嫌いじゃないのですがやる気スイッチが入りにくいので

いかに簡単にできるかで探していた時にスープダイエット」を見つけました。

期間も1週間と決まっているのでなんとなくできそうな気がしました。

ネットで挑戦した方々のコメントをみて効果も抜群とのことで始めてみました。

やり方は基本的に同じスープを毎日飲み続けるの条件で1日目から食べていいものダメなものが制限されています。

ネットで検索するとすぐにやり方がでてくるのその通りにやりなんと6キロの減量に成功しました!

しかし、終わった瞬間に開放感で普通の食事に戻すとすぐに体重が戻ってしまうので何度もリバウンドを繰り返していました。

最近ではスープをアレンジして飽きない様に食べ過ぎたなと思うと取り入れる様にしました。いっきに体重が減るのでやる気も出ますし運動が好きな方は組み合わせるとより効果は出ますのでオススメです。

もう少し・・・ふっくらしてくれていたら。

私は胸のサイズも決して大きいとは言えませんがそれよりもハト胸がないことがコンプレックスです。

学生時代は運動部に所属して走り回っていて動きやすかったし小さい胸に特に何も思っていませんでした。

逆に胸が大きい子は大変だなー。と思ってました。存在感がすごくて。TrueUP(トゥルーアップ)

月日は過ぎ・・・女性らしくおしゃれを楽しみ出したときに気づいてしまったのです!!

胸元があいてる服を着る場合に下手したら見えてしまうことに・・・なんと!!下着の中まで!!!!!!

あの頃は胸元がゆったり開いてる服が流行ってたのもありよく着ていました。

下着の形にもよりますがハト胸がないことにより隙間が空くのです!!

ある日友達に言われました。「下向く時ち〇び見えてたよ」と・・・・そんなことあるかいっ!!と思いましたが

見えてました。完全に。そんなことある?笑

それから私はすぐに下着屋さんに行き、きちんとカップも計ってもらい自分に合う下着を購入しました。

店員さんにも相談しましたが、私の胸の形だと下着の形によってはそういう事もあるとの事。

私はこれからチラリズムするち〇びのせいでにかわいい下着よりも自分の胸の形に合った下着しか着れないんだと絶望しました。

そして思うのです。タイトルにあるように「もうすこし・・・ふっくらしてくれていたら・・・私のハト胸よ・・・・」と。

あれから何年もたっていますが未だにこのハト胸はコンプレックスのままです(‘_’)

少しでも女性らしい胸になりたくてサプリを飲んだりマッサージをしたりしていますが大きい変化はなしです。

悲しい現実ですがこの胸と一生付き合っていくので少しでも好きになれるように努力していきたいと思います。

ストレス解消法として考えること

ストレスが溜まりやすいというのは社会情勢であることもありますし、自分の日常生活においてそういうことが起きやすいような生活になってきてしまっているというようなこともあります。どちらにせよ、ストレス解消法というのは自分なりにしっかりと守っておいた方が良いというのは間違いないことでしょう。

そこがしっかりとできていますとかなり上手くいくことでしょう。ではどのようなストレス解消の方法があるのかと言いますと要するに自分の好きなことをやるということがやはり1番良いです。そうすることがストレスを解消することによいわけです。CBDMAXのリラックス効果は?

寝るとかでもよいですし、ゲームなどをするというのもよいでしょう。

基本的に自分がストレスを受けないような状況を作るということができるのであればそれは十分なストレス解消の方法であるといえるわけですから、それは安心して実行してよいでしょう。ストレスが溜まるということは人生いろいろとあるわけですから、どうしても起こりうることであるわけですからそれなりにうまく付き合っていくということが重要です。

そのためのストレス解消法としての趣味などを見つけるようにするとよいでしょう。それができれば人生のプラスになることができます。

20代半ば、お肌の曲がり角

私は、現在オーストラリアに在住する26歳の女性です。オーストラリアには、かなり強いめの太陽の日差しがあって、ちょっと10分散歩に行くだけでも簡単に日焼けをしてしまいます。

シロジャムの使い方

対策として、日焼け止めをこまめに塗らないといけないと頭では思うのですが、なかなか日常生活で肌への気遣いができていない状況です。

大学生の時も、外で活動する体育会の部活に入っていましたので、毎年、夏はずっと日焼けをしている状態でした。やはりその時から、日焼け止めを塗ることに少し抵抗があったのと、ズボラな性格から今もこのようになっているのかなと思います。

ただ、その中でも例外はあって、いざ泳ぎに行くぞ!と海や川への長時間滞在を決めた際は、必ず日焼け止めを塗るようにしています。

でもやはり、日々の蓄積は大きいようで、この間ついにはじめてのシミが目元にできました。まだ小さいものではありますが、これを放っておくときっと、大きなシミになるんだろうと想像をしております。

あとは目尻のシワが目立ってきました。乾燥やよく笑うせいもあるのかと思います。

今まで疎かにしてきた結果が、この20代半ば過ぎにて徐々にでてきました。基礎化粧品ももう少し日焼けケアのものにした方がいいのかしら、など物にも目が行きがちなのですが、まずは基本の、日々の日焼け止め意識を変えていかねばならないのだろうと考えています。

中高年になってのシミ後悔

40歳を過ぎたあたりから、顔のシミが気になるようになってきました。

入浴時に自分の身体をあらためて見ると、肩のあたりや背中にもシミが。

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思い当たることは、私たちが若いころは、夏は水着だけでプールや海水浴にでかけたものです。

今でこそ紫外線対策として、ラッシュガード着用が当たり前ですが、当時は夏は黒くなって当たり前。というか、海外旅行に行った友人など、真っ黒が自慢だった。

しかし、それは今となっては大後悔。日焼けがそのままシミにつながっているとしか考えられません。

中年ともなるとそうは肌を露出する機会はありませんが、顔は常に出ているので隠せません。

テレビのコマーシャルでケシミンなど、ドラッグストアで簡単に購入できるシミ消しや、シミ予防の薬品も売っていることを知り、試してみました。

なるほど、塗った時にはなんとなくシミが薄くなったような感じも。とはいうものの、テレビの映像のように綺麗にすぐに消えるものでもなく、貧乏性の私は、薄く薄く、できるだけ長持ちするように使っていました。そんなに簡単に消えるものではありませんね。ケチらず厚く塗り続けているともっと改善するのかもしれませんが、まだまだ効果はいま一つ。若い時の自分に言えるなら、あまり日焼けしすぎると後悔するよって。

まだまだ長い人生、上手にシミと付き合っていかないといけないのかな。

水泳ダイエットで成功率アップ

ダイエットって女性にとっては永遠のテーマだと思います。

それをいかにストレスなく、楽しんでやるかということに成功率アップの秘訣があります。

継続してやることに意味があるので、やはり自分の好きなこと、できそうな手段でダイエットに取り組むことが成功への近道です。

http://www.westhillcab.org/

私の場合はまずは食事制限から始めました。

ご飯の量を減らして、納豆や野菜中心の食生活にするなど、できるだけ炭水化物をとらないこと、

そして寝る前の2時間は食べないというやり方でした。

ただこの方法だけだと、やはりリバウンドしてしまうんですよね。

そこで運動です。

全身運動で、水中でエネルギーが最も消費しやすい水泳です。

できるだけゆっくり有酸素運動になることを意識して、長い時間泳ぎます。私の場合は2,3時間はずっと泳ぎ通しでした。

ゆっくり泳いでいるせいか、そんなに疲れることもなく泳ぐことができます。

クロールだと、肩こりも解消されるのでまさに一石二鳥です。

ずっと泳ぐのは無理という方は水中ウォーキングも合わせて行うとよいかと思います。

水中エアロビクスなどのクラスがあるジムもあるので、そういったものに参加してみるのもおすすめです。

私はこの食事制限と水泳ダイエットで約8キロ落とすことができ、美容体重を維持することに成功しています。

やはり好きなことを継続することが、ダイエット成功の一番の秘訣ですね。

リバウンドと良い太り方と悪い太り方の違いについて

今、現在の体重は一年前と比べて7キロ増えています。一番はダイエットの失敗談と太り方の違いについてです。痩せようと思ってしたことが、かえってリバウンドで増えてしまいました。過食、変食、不規則、全部経験しました。

それでもまだ、抑えれたのは、運動も適度にしていたので、消費もしていたからだと思います。何もしないで太るのと運動をしながらの太るでは内容が違います。それだけ、グーたらしながらと、仕事をしながら仕事の時間は食べられないので、食べる量を制限できます。http://www.menorcaalavista.com/

そのかいがあってか、体重は同じでもコレステロール値と中性脂肪は下がって平均値より落ちていました。同じ体重で血液の質が違うのはその間の生活習慣の違い容があったからだと思います。運動しながら、太るのと何もしないで、太るのでは内容が違ってくると言うことが良くわかりました。

この血液の違いで実証することが出来ました。ダイエットの失敗談がのほとんどが私の場合、リバウンドによるものです。この一年間の血液検査では体重が変わらずで、コレステロールと中性脂肪がほぼ変わらなかったことには驚きました。同じ体重で内容がこれほど違うのかとびっくりです。只で太るのと活動しながら太る事の差の経験談です。

大きいのも悩みです。

私はいわゆる巨乳と呼ばれるEカップの30代です。高校生の時からかなり大きさが出ており、私を含めた仲良し3人の女子は男子にバストサイズで「大、中、小」とあだ名を付けられていました。小呼ばわりされていた仲良しの子からはなぜかそこから嫌な空気感が出たりしていた苦い思い出もあります。http://www.snbergerac.org/

20代になってからは雑誌に載っている可愛い服を買いに行くのにバストのせいでファスナーが締まらず友達とお揃いの服が着れなかったり…その友達とは仲良しで色違いのワンピースを購入するつもりだったのですが、バストでサイズが合わないとは言えずに「私太ったみたいでお腹が出ちゃうんよね!」と変な言い訳をして気遣いしたりしていました。

職場でもおばさま達に「それだけあれば男の子すーぐ誘惑できるわねー」とか嫌味なのか何なのかよく分からない事も言われました。

服だけではなく下着も可愛い柄のもののサイズがなかなかないんです!サイズがあったとしても大柄になっており同じデザインでも標準サイズのものよりやっぱり可愛くないのが悩みです。

今は30代なのでそこまで可愛さにはこだわらないですが、やはりバストサイズの事を考えながら服を選ぶのは変わっていないので良い年してアピールしてると思われても嫌なのでシルエットが出ないダボっとした服を着ています。本当はもっとタイトな服が着たいんです…!!

大きくてからかってくるのはたいてい女性社員!

バストの悩みで、大きくて服を着ると目立つということを打ち明けると、たいていの人に「え~、何それ自慢?」と言われてしまいます。

以前働いていた職場でも、よく胸が大きいことをからかわれました…。

しかも、からかってくるのはたいてい女性社員ばかり。http://www.epicoh.org/

新人の若い男性社員がいるところで「〇〇ちゃんて胸が大きいからさ~。」とか「〇〇ちゃんて何カップなの?」とか聞いてくるんです。

女性から女性にだとしてもこれってセクハラですよね。

でも、言っている方は全く気付いていない様子…。

大きいこと褒めているんだからいいじゃんといった感じでした。

幸い、仕事上制服がない職場だったので、ふわっとしたブラウスを着たり、カーディガンやジャケットを羽織るなどの工夫をして胸が目立たないようにしてきました。

また、下着でかなり助けられたのがユニクロのノンワイヤーブラ。

つるんとしたフォルムなので、胸が目立ちすぎることを防いでくれて、どんな服でもバランスよいスタイルを作ることに役立ってくれたと思っています。

セールになるたび買いに走ったなぁと今では懐かしいです。

そんな大きくて悩んだ胸も、出産後授乳をしていたらいつの間にか小さくなっていました。

たくさん赤ちゃんに吸われて萎んだのかもしれないですね。

女性の胸をからかってくるのはたいてい女性!

これは私の中での教訓になりそうです。

首のシワというのは色々と

シワなどの悩みというのはかなり重要になります。ですから早めに改善するべきです。特にどのような場所のシワであるのかというのを確認しておきましょう。よく悩むが出てくる場所としては首があります。首はよく動くのでシワになりやすいということがあるからです。

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綺麗な顔であったり、若作りをしていても首のシワで年齢がバレてしまうなんて言うのことがあるくらい、シワの部分として首があります。ですから、首のシワをしっかりとケアするようにしましょう。そもそも首に横ジワは首の皮膚割線というのが横に走っているから、これをどうにかしたいというのであれば、まずはクリームなどを塗るようにしましょう。

シワ対策クリームがありますから、これは十分に効果が期待できるようになるでしょう。

女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が減っていくということも一つの原因ですからエストロゲンが減らないようにということです。そういうサプリメントを利用するというのもよいでしょうし、運動なども効果的になります。これで肌の、シワの悩みを改善することになります。いろいろなアプローチの方法がありますが、とにかく内面から、そして外側からのアプローチなども考えて見ましょう。

30代から急増したお肌の悩みについて

私は20代の頃は周りから『肌が綺麗だね』と褒められることが多く、そんなに大きな肌トラブルもなく過ごしてきました。

スキンケアも、お風呂上りに気が向いた時に化粧水をつけるくらいで、毎日きちんとお手入れしていませんでした。

しかし、30歳を過ぎた頃から突然肌のハリがなくなったなと感じ始め、フェイスラインのたるみを自覚するようになりました。

そして、今までには見当たらなかったシミのようなものもぽつぽつと・・・。ネーヴェクレマ

今まで全く気にしてこなかっただけに、小さな肌の変化をひしひしと感じ、同時にこのままではいけない、と強く自覚するようになりました。

そして、20代の頃にスキンケアを疎かにしてしまったことを後悔しました。20代の頃にどれだけお肌を手入れしてきたかによって、肌の老化のスピードも変わってくると思います。

肌の悩みを自覚してからは、もう一度スキンケアの見直しを行い、化粧水・乳液はきちんとつける、日焼け止めは必ず塗る、夏場は紫外線対策をきちんと行う、などを心がけるようになりました。

肌トラブルは早め早めの対策で防止することができるので、これからは悪化しないように気を付けてやっていきたいと思っているところです。

いつまでも若々しい肌のために、今からできることを積み重ねていきたいと思います。

親友にも言いづらい、わたしの「バスト」の悩み

現在20代まっしぐらなわたしですが、自身のバストでとても悩んでいることが2つあります。

15年来の親友や、親にも言えない悩みなので、今この場で打ち明けさせてください!!

わたしがバストで悩んでいるのは、バストのサイズや形などではなく、「バストトップ」についてです!

特に自分の中で、とても気になる点が2つあります。

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①バストトップの毛だけ何故か色が濃い

20数年生きてきて未だに疑問なことの一つなのですが、バストトップに生えている毛だけ何故か「異様に濃いブラック」なのです。

わたしは普段バストトップの毛も含む、お腹や肩の毛などはカミソリで剃っているのですが、他の毛は濃さはさほど変わらず、なぜかバストトップの毛だけ

濃いままなのです。本当に納得できません。ホルモンか何かが関係しているのでしょうか・・・。

②バストトップがでこぼこ

これは地球上の全女性の何パーセントがこの状態なのか本当に知りたいのですが、わたしのバストトップは、ニキビの様なぼこぼこしたものがたくさんついています。

ニキビではありません。何が原因かも分からないのでそのままにしているのですが一向にでこぼこが引く気配がなく、とても不安です。

「何かの病気では?!」と思いネットで調べたりもしましたが、どうも病気ではない様なので、どうしようもなく・・・。

現在お付き合いして3年になる彼氏さんがいるのですが、その彼氏さんにどう思われているのか、正直本当に不安です。

いつか結婚して私が墓場に入る直前くらいには、聞いてみようかと思っています。

(その頃には治まっていて欲しいのが本音ですが・・・)

以上がわたしのバストの悩みです。

目の下のクマが気になる!けど何をしたらいいの?

最近、目の下のクマがひどくて、どうしたらいいのか困っています。ハダキララを辛口評価!購入して3ヶ月使用した効果と口コミを暴露します!

デスクワークをしているからなのか、それともスマートフォンをよく使用しているからなのか、目を酷使しているんでしょうね。

そのせいで、クマがひどいって思っているのですが、他にも原因があるのかな?

最近は、気が付いた時に目を閉じてぐるぐる360℃回して、目の運動をしています。

そうするとちょっとだけ痛みや疲れは緩和されるような気がしますが、それでクマが解決したのかというと…全然効果はないような気がします。

メイクをしてもうまく隠せないから、何とかしないといけないなとおもいつつ、どうしたらいいのかさっぱりです。

とりあえず、運動にプラスして、寝る前のスマートフォンを使用するのはやめました。

寝る前のスマートフォンはよくないって言いますけど、実際に辞めてみるとやっぱり寝つきが良くなったような気がします。

以前はお布団に入っても、すぐに眠れなくて、暗闇にしたのにスマートフォンを触ってしまうことが多くありました。

結局、寝ようと思った時間からかなり経過して寝るなんて形になっていました。

最初はスマートフォンに触りたいな~と思うことも多くて、今も時々触りたいなと思ってしまいます。

でも、寝つきが良くなったから、きっと睡眠の質も少しずつ上がっているんでしょうね。

このまま続けたらクマも薄くなるでしょうか。

ほかに何かできることがあったら、取り入れたいですね。

私の好きダイエット方法は簡単です。

私が好きなダイエット方法は・酵素を飲むという方法とプロテインをとり続けると言う方法です。

え?何でダイエットにプロテインが必要なの?と思えるからもいらっしゃると思います。しかしながらこれはとても大事なことなんです。私も始めはプロテインって筋肉をつけるためにとるんでしょ、だからダイエッターには必要ないよね。

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と思っていました。しかしながら私はなかなかそれが理解できなかったのですがダイエットするには元々の幹の部分を強くしなければ上手にできないそうなのでこれはこれで大変なことなんじゃないかなと思ったわけです。

なかなか人と比べてもプロテインを飲んでいると言う人はいなかったものですから目から鱗といいますかやっぱりとても重要なことだったんだなと感じました。人にとやかく言われるよりも自分のことを考えていかなければなと感じてそれ以降私はプロテインを飲むことにしました。

最終的にまだプロテインを飲み始めて間もないですのでなかなか思い通りに体重は変わってくれていませんがそれでもなんとか頑張っていますのでもう少ししたらきっと増えてくることと思っています。なかなか難しいのですがプロテインはそこまで高くありませんので大事なことなんだなって思っています。

髪は不思議です

カラダが弱いから薄毛になりやすいとか、健康だから薄毛になりにくいとか、そういう繋がりはありませんね。

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髪の毛ってとても不思議です。死んでいる細胞の集まりなのに手入れによって輝いたり輝きを失ったり。髪の手入れによって髪の状態はぜんぜん違ってきますし、美容院でトリートメントしたりヘッドスパをすると髪が軽く感じます。もちろんつやつやになります。

健康に自信があっても体格が良くても禿げる人は大勢いますよね。病弱でも体力に自信が無くても髪の量に問題ないまま年を重ねる人もいます。この違いはもしかしたら遺伝かもしれませんね・・・。

髪って本当に不思議です。何十年も自分の髪と付き合っていますが、毎日髪の状態が違うのです。朝起きたときの髪の状態が毎日違います。

薄毛対策も本当は何が良くて何がダメなのか分かりません。情報に踊らされている部分がすごく大きくて本当のことが見えなくなっています。私だけじゃなく多くの人が本当のことが分からなくなっているでしょう。

髪に良い食べ物についても私にはどの情報が本当なのか分かりません。お金が絡んでいますからいい加減な情報が多く出まわっていて、髪については分からないことが多すぎるのです。

アラフォー以降、痩せにくくなる原因

40代付近になると、運動しても痩せにくいと感じていますか。

若い頃は、いくら食べてもすぐに体重が戻りますが、なぜ年を重ねると痩せにくくなるのでしょうか。それを今からいくつか紹介したいと思います。

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まず、代謝が悪くなってしまうため、私たちの体は、運動をしなくても内蔵や脳、筋肉の活動によってエネルギーの消費をしています。これは「基礎代謝」といいますが、この基礎代謝は1日で消費するエネルギーの6から7割を占めています。食事で摂取したエネルギーなどは、実はその大部分を基礎代謝で消費しているということになります。しかし、基礎代謝は18歳前後を境目に徐々に落ち始め、40代に差し掛かった時点で急激に落ちてしまいます。基礎代謝が落ちて消費エネルギーが減れば、今までと同じように生活をしていても太りやすく、また若い頃と同じようにダイエットを行ってもなかなか痩せることができなくなるのです。

 

では、なぜ40代は代謝が悪くなってしまうのでしょうか。その原因の1つは、内臓機能の低下です。加齢とともに老眼になった、髪が薄くなった、など体の様々な部分に衰えを感じることかと思います。実はこういった外見の衰えと同様に、40代になると内臓機能も低下してしまいます。基礎代謝が行われる場所の1つである内臓の機能の低下も、基礎代謝が落ちる原因になってしまいます。このように内臓機能の低下で代謝が悪くなることが、40代が痩せにくい理由の1つです。

40代の1つの特徴として、運動や外出の機会が減ってしまうことがあり、筋肉量も低下してしまいます。遊びにおいても仕事においても「座っている時間が大半」、という人は多いのはではないでしょうか。体を動かす機会が減るとそれに伴って筋肉量が低下してしまいます。筋肉量が低下することは、基礎代謝の衰えにつながります。先ほど書いた基礎代謝は内臓や脳、筋肉の活動によって起きるエネルギーの消費です。

そして、これらの基礎代謝が行われる箇所のうち、筋肉がもっとも代謝の多い箇所なのです。筋肉量が多ければ多いほど基礎代謝は高くなり、逆に筋肉量が低下すればするほど、基礎代謝は悪くなってしまいます。筋肉量の低下も基礎代謝を悪くする原因であり、体を動かす機会の少ない40代が痩せにくい理由の1つです。

私の美容方法はとてもお勧めです

女性の皆さん、お肌の悩みはありませんか?ネーヴェクレマ

ほうれい線、たるみ、シワ、シミなどで、きちんとスキンケアをしているのに改善しないと嘆いている方は少なくないと思います。

そこで、私が行っている美容方法についてご紹介したいと思います。

私は40代ですが、女性特有のシワ、シミ、たるみの肌悩みがあり、友人などに「この商品すごくいいから使ってみれば」と言われて試し、大人気のスキンケア品を使ってみても、まったく良くなることはありませんでした。人それぞれの肌っていろいろと違いますよね、ですので友人が勧めるものも良いとは限らないのです。

そして一向に私の肌は良くならないまま、年齢も年齢なので、これは諦めるしかないと思い始めていました。

私は気分転換に接骨院へマッサージに通うようになり、接骨院の院長に「美容鍼(びようばり)も対応しているよ」との事だったので、興味本位で次週の土曜日に予約をしました。腰や肩には鍼を打ったことはありますが、顔に鍼は初めてで怖さもあり恐る恐る院内に入って行きました。いつものようにベッドに寝て、顔全体に消毒液を塗られ、体とは違う短めの鍼でした。これが美容鍼専用だそうで、時に痛さは感じません。20本の鍼が打たれ、目を開けると鍼がささっているのがよく見えて、「ワ~」という気持ちでした。10ほど放置して、抜いた後はまた消毒液を少量塗られ、こんどはクリームをつけて顔全体をマッサージし始めました。そのマッサージは少し強めでしたが、こんな感触は初めてというくらい、とても気持ち良かったのです。

その時は、一回目でしたので、シワ、たるみなどの変化はなかったのですが、隔週で美容鍼を続けていくにつれ、頬が上がったように見え、老けて見られる深いほうれい線が薄くなってきたのです。次第に小ジワも減っていき、とてもうれしくて、メイクするのも楽しくなっていきました。

そして友人や知人に会うと、「シミがないし肌のキメが細かいね、どんな化粧品使っているの」と褒められ、いろいろ聞かれることが多くなりましたが、友人などには、「実は美容鍼しているんだぁとは絶対言わないと決めています。なぜかというと秘密にしたいからだけですので。

ですが、この記事を読まれた方で、お肌に悩みを持たれている方は、きれいな肌を取り戻すために、ぜひ美容鍼をお試しください。

実践した簡単に痩せれる方法

ダイエットをしようと思って始めたわけではないですが、

結果ダイエットにつながり、体調改善にも繋がった私の体験談をお伝えします。

http://sepanmar.org/

元々私は太っているわけでもなく、特別ダイエットをする必要はなかったのですが、

「ダイエット」という中には「食事を整える」という意味もあると人から聞き、

自分の生活を見直そうと思い改善を始めました。

まず始めたことは、一食抜くことです。

これには賛否両論あると思います。

これまで私もきちんと三食食べないと!と思い、時間がなくても

食べるようにしてきました。

ですが、時間がないので適当に買ってきたものや添加物まみれのパンなどで済ませ、

仕事をしていれば昼は外食やコンビニ、夜も残業すれば外食やコンビニと、

食べている内容がとっても悪かったのを覚えています。

さすがにそれではいけないと思い、まずは朝食を抜くことから始めてみました。

とてもお腹はすきますが、元々仕事をしていて朝はまともに食べる時間がなかったので

抜くことに抵抗はありませんでした。

結果はわりとすぐ出て、一か月で二キロぐらいは減りました。

それと同時に、食生活も見直し始めました。

調味料を無添加のものに切り替え、野菜も無農薬のものをなるべく使い、

お菓子の量を減らしました。

そうすることで、劇的に体調がよくなり、体がとっても軽くなりました。

一食抜くことで、その後多少無茶しても太りにくくなり、

いいことばかりです。何より体調がよくなったことが一番ですので、

私は今後も続けていこうと思います。

賛否両論あると思いますが、一食抜くこと、食生活を見直すことが

私は一番おすすめします。